湿气是中医理论中一种致病的因素，性质黏滞，就像是北方的雾霾一样，在天空盘踞不容易消散，容易造成疾病缠绵难愈，所以祛除体内湿气也不能一蹴而就，需要长期坚持，而且需要多措并举。
饮食上要注意减少辛辣、刺激、油腻食物，因为这些食物可以助长湿气的产生，同时这些食物容易造成脾胃的受损。中医认为脾能运化水湿，当脾胃功能受损，其运化水湿的能力下降就会造成水湿停聚，这就是中医所说的脾为生痰之源。
痰和湿是同一种物质的不同状态，痰相对黏稠，湿相对稀薄。居住环境要注意通风干燥，避免潮湿阴冷，还要注意避免淋雨涉水，如不可避免也应该及时的更换衣服，不然外界的湿气就会乘虚而入。可以配合药物治疗，药物治疗的总的原则是调理脾胃而祛湿。
脾主运化水湿，脾为生痰之源，所以一切的湿气归根结底都是脾胃功能失调所致，所以调理脾胃的办法是治本之法。目前常用的药物有香砂平胃颗粒、二陈汤、平胃散等，这是一般的药物。如果兼有脾虚腹泻可以用参苓白术颗粒，如果兼有脾阳不足可以用附子理中丸或者是理中丸。
如果是脾虚、食欲不振、气短乏力等表现，可以用香砂六君子丸等。如果脾虚不甚严重，还可以通过食疗或者代茶饮的方法，可以多喝红茶、普洱等，或者选用陈皮、薏米、苍术等打粉冲服等方法。
