排出体内的毒素和湿气，可以通过下列的方法来进行：
第一点，饮食调整，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气。
第二点，可以通过运动的方式来进行，包括跑步、快走、游泳都可以使人体的气血循环增强，使人体的水液代谢明显，对于改善人体的湿气过重效果很好。可以通过出汗的方式去除湿气，也可以通过有利于大便的方式去除体内的毒素。
第三点，通过中药的方式来进行，比较常见的有参苓白术散、麻仁润肠丸，这些通大便和去湿气的药物都可以。
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排出体内的毒素可以通过汗液、大便或尿液进行排出。患者可以通过运动的方法排毒，通过运动加速血液循环促使汗出增加，例如患者做跑步、打篮球、跳舞等运动。患者可以适当多喝白开水增加尿液...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/29 收听(74510)
湿气是中医理论中一种致病的因素，性质黏滞，就像是北方的雾霾一样，在天空盘踞不容易消散，容易造成疾病缠绵难愈，所以祛除体内湿气也不能一蹴而就，需要长期坚持，而且需要多措并举。饮食...
王涛│雄安宣武医院
2023/06/09 收听(17422)
"排出体内毒素主要有以下几种方法：1、运动出汗，运动可以加快脂肪的燃烧，排出体内多余的甘油三酯，通过出汗的方式还可以排除体内的肌酐等毒素，也能加快人体的新陈代谢，但在运动时应注...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(96240)
"排出体内的湿气，要通过饮食、运动、调整生活起居习惯，用中药综合的去调理。在饮食方面，要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入，应该多吃蔬菜。主食一般二两米饭或者一个馒头就可以，要保...
曲健│大庆市中医医院
2023/09/22 收听(36222)
"排出体内的湿气、寒气可以通过下列方法：1、通过药物，比较常见的有附子理中丸等温里药物，对于某些女性也可以用艾附暖宫丸进行调整，纠正宫寒的情况。2、通过针灸的方式进行治疗，对特...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/06 收听(95364)
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排出体内的湿气和寒气，主要有药物疗法和非药物疗法，具体如下： 一、药物疗法：祛风、散寒、除湿的药物，比如四妙丸等成药，也可使用汤药进行治疗； 二、...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/31 播放（52118）
"正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质或者代谢产物，并且排出体外，所以正常人的体内并没有什么毒素之说，也不需要去特别做什么来排除毒素。人体有自己新陈代谢的功能，只...
聂志扬│北京医院
2023/04/03 收听(94152)
"首先毒素是一个很宽泛很笼统的说法，在医学上排出代谢物、废物主要是通过以下几个方面：1、大小便，2、肝脏的解毒，3、排汗系统。如果这几方面都运转正常的话，一般毒素也不会聚集在我...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/12/27 收听(29152)
"人体最大的解毒器官是肝脏，血液流经肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解，肝脏可以帮助代谢很多摄入人体的药物、毒物等，帮助人体将这些有害的物质代谢排出体外。如果肝脏功能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/06 收听(55888)
"吃富含纤维素的食物可以帮助排出体内毒素，例如芹菜、菠菜、白菜、苹果等，这些食物营养丰富，富含多种微量元素和纤维素，进入人体之后，经过胃肠道的消化、吸收，可以有效刺激胃肠道的蠕...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/06 收听(59320)
去湿气应该从饮食、运动和中药3个方面综合调理。首先饮食上应该戒酒，酒可以助湿热，一定要减少或者禁止酒的摄入，肥甘厚腻的食物，如肉类、油脂类的食物，这些会影响脾胃的健运，给脾胃增...
曲健│大庆市中医医院
2023/11/20 收听(32150)
"体内有湿气的时候，人往往表现出来困倦、乏力、食欲差或头发油腻、出汗多等这些情况。如果湿气较重，我们在饮食上首先应该要注意，多吃一些高蛋白、高维生素类的食物，少吃一些油腻的、不...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/05/23 收听(59212)
"湿气的形成就是中医所说的湿邪，一般从以下几个方面来解释：1、外因：身处寒湿或者湿热的环境，就为身体积留湿气形成了一个外界条件，经常暴饮暴食，或者吃寒凉、生冷、油腻、肥甘厚味、...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/07 收听(92472)
在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大，可以称之为“万恶之邪”，湿气入体如油入面是很难排出体外的，因此才有“千寒易除，一湿难去”的说法。体湿的人容...
张俊相│威县第二人民医院
2023/11/01 阅读(16708)
"湿气是现代临床中常见的症状，患者经常会表现为四肢倦怠、乏力、食欲不振、便溏等等，祛除湿气的方法分为外治法和内治法两种。外治法可以采用中医的艾灸、拔罐的方法来排湿，内治法是通过...
文蕾│九江市第一人民医院
2023/07/18 收听(57882)
"实际上湿气是中医上的说法，当湿气重的时候，可能会影响到脾脏的运化，中医上讲脾主运化，脾的运化受影响消化系统，消化系统会表现为一系列的症状，包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/02/08 收听(80818)
排除体内湿气的方法有以下几点：1、饮食控制，严格要求不要吃垃圾食品，对于油脂过多的食物、过于寒凉的食物、过于辛辣的食物都不要吃；2、运动，保证的每天45分钟以上的有氧运动或者进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/12 收听(49352)
"中医治疗这个疾病，一般说八法：汗、吐、下、温、清、补、和、消，说汗法是在治法之一。但是湿气比较复杂，出汗可以排出一部分，但是不是全部，主要是因为湿邪的来源，可以来源于自然，比...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/12 收听(80238)
体内毒素多的症状会有消化系统症状、呼吸系统症状、内分泌系统症状、皮肤系统症状和神经系统症状，具体如下：1、体内毒素多造成的消化系统症状可有消化吸收不良，表现有恶心、呕吐、反酸、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/12 收听(63956)
湿气是中医的一种说法。中医认为，环境潮湿、嗜好肥甘厚味的食物，都可以形成湿气，祛湿可以通过以下几种手段来综合调理。首先，药物方面。如果是寒湿体质的人，建议服用参苓白术散。如果是...
张兴明│锦州市中心医院
2023/04/18 收听(19138)
