首先毒素是一个很宽泛很笼统的说法，在医学上排出代谢物、废物主要是通过以下几个方面：1、大小便，2、肝脏的解毒，3、排汗系统。如果这几方面都运转正常的话，一般毒素也不会聚集在我们的体内，对于大小便来说，和我们的肠道，泌尿系统有一定的关系，保持大便的通畅，多吃蔬菜水果等高纤维食物，小便排出要多喝水。排汗系统主要是通过增加运动、增加排汗量、加快新陈代谢，肝脏主要通过自身酶类的作用去把代谢物给代谢掉，保护好肝脏就很有必要。减肥，防止脂肪肝的形成；戒酒，防止酒精肝的形成，对于有慢性肝炎的病人，要积极的进行治疗，防止出现进一步的严重的肝脏损伤。