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减肥人群在减肥过程中，早中晚三餐的比例要合适分配。在减肥过程中，早餐的能量应占到全天总能量的30%左右，中餐的能量供给应占到全天总能量的40%左右，而晚餐应该是全天总能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（90000）
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一般是首先要计算出减肥者的每天进食大卡，有一个简便的公式，身高减105，即减肥者的理想体重，再根据减肥者所从事的职业，计算出每天所需要的大卡。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（30960）
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减肥饮食应尽可能将碳水化合物放在早上，因为早上吃了以后可以通过运动、活动消耗。午餐建议适量，不要进食过多，可以一定量的蛋白质为主，因为吃多以后会昏昏欲睡。 到...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/11/24 播放（62152）
"要想减肥，一日三餐吃的时候需要注意以下几点：1、定时吃饭，因为胃肠道有很好的节律性，只有定时吃饭才能够让饥饿感和饱腹感规律出现，从而能够避免因为一顿饭不吃造成过多的饥饿感，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/30 收听(24234)
"三餐吃燕麦可以起到减肥的效果，但一日三餐都吃燕麦对身体有一定影响，会导致身体的营养成分摄取不足，长期以往会导致出现缺铁性贫血或者营养缺乏症。建议减肥者在平时一日三餐要注意合理...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/22 收听(35128)
想减肥的人三餐要规律，安排要合理，并且每日摄入适量的蛋白，要控制碳水化合物和脂肪的摄入，同时要保证足够的维生素，这样的饮食即可减肥，又保证身体的健康。每日早餐以蛋白为主，如脱脂...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/21 收听(53090)
02:43
患有糖尿病时，建议少食含油脂高的食物，尤其晚餐不应太过丰盛，同时尽量避免夜宵。一般而言，糖尿病的饮食与运动应适当结合，如每日活动量6000-10000步，可适当增加摄入量...
华文进│江南大学附属医院
2023/06/16 播放（54148）
02:07
糖尿病饮食作为糖尿病治疗的一个基础，要怎么吃、如何吃，这是广大糖尿病病友最为关注的一个问题。在这里我可以简单的向大家介绍一下我们的临床经验，我们每天摄入的一个总的热量是固...
王菁│长沙市中心医院
2023/04/01 播放（89860）
"早餐对糖尿病患者特别重要，对维持机体正常的生理状态和活动，预防低血糖，减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好的作用。糖尿病患者的优质早餐应符合即吃饱又吃好的原则，即热量应达...
刘慧平│长治市中医院
2023/07/19 收听(26908)
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干燥综合征在早期表现有可能仅出现口干、眼干或者腮腺肿大。其治疗主要是对症治疗，如口干、眼干对症处理，还有腮腺肿大，其实也是对症处理。随着干燥综合征病情的发展，会出现肺间质...
周子朋│河南省中医院
2023/04/29 播放（66624）
"怀孕早、中、晚期的分期是怎么分期的？在临床上是这样分期的，就是怀孕如果是在13周加六天，这个之前就叫早孕期，一旦满了14周，就叫中孕期，它的截止点在27周加六天，就是14-2...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/18 收听(62430)
"干燥综合征没有早、中、晚的分类，一般是按照局部症状和系统损害进行分类的。所谓干燥综合征的早期，出现的是局部症状，通常是口干燥征，患者表现为明显的口干，进食固体食需要用水和流食...
郭菲│聊城市第二人民医院
2023/02/15 收听(66094)
干燥综合征早、中、晚的区别，有患者问到干燥综合征在早期、中期和晚期的表现有什么区别。其实干燥综合征从严格意义上来说，不能分成早、中、晚期。干燥综合征在不同阶段的表现是不一样的，...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/08/04 收听(87982)
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孕妇的血糖控制比普通人更加严格，因此孕妇的一日三餐需定时定量，避免造成血糖的大幅波动，具体如下： 1、早餐：孕妇早餐可以饮用纯牛奶，但因怀孕期间血脂通常会升高...
杨丽│湖南省人民医院
2023/06/06 播放（61076）
01:49
如果三餐的饭都正常吃，体重还是越来越下降或者是越来越瘦，要找找原因，具体如下： 1、血糖的问题：如果摄入的主食足够，三餐正常吃，最常引起消瘦的原因是血糖的问题...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 播放（40847）
01:46
血糖高的糖尿病患者进食三餐时需要先算出每天能量摄入的总数，然后把这些能量分别转换为碳水化合物、蛋白质以及脂肪的克数，再把这些营养物质进一步转换为米饭、肉类、蔬菜等。涉及到...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/25 播放（65746）
02:38
肥胖症患者如何吃一日三餐是科学问题，肥胖症患者要通过长期低能量合理的膳食，配合一定运动来消耗体脂，最终达到体重下降的目的。对于肥胖症患者首先要限制能量，一般轻度肥胖症的患...
叶飒│浙江省人民医院
2023/12/20 播放（66536）
"肥胖症患者一定要吃好每天三顿饭，并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。大量的研究已经表明，吃三顿饭的人比吃一顿的减肥效果还要好，所以三顿饭是必须要吃的，要求定时、定量。从定量来...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/05/12 收听(22340)
"孕妇患有糖尿病，首先建议固定主食量，因为主食是升糖最快的，主食量大约是2两每顿，每天的量不要超过5-6两，建议粗细搭配，如果能吃干的，不要吃稀的，能减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩...
李鑫│东营市人民医院
2023/08/25 收听(17274)
01:51
一天三餐吃麦片会不会瘦，医生没办法给出准确的答复，因为还涉及其他能量摄入的状况。部分人群一天只吃麦片，但有时可能还会加其他能量比较高的食物，只是把米饭用麦片来代替。若能量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（44761）
