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一般是首先要计算出减肥者的每天进食大卡，有一个简便的公式，身高减105，即减肥者的理想体重，再根据减肥者所从事的职业，计算出每天所需要的大卡。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（30960）
02:13
减肥饮食应尽可能将碳水化合物放在早上，因为早上吃了以后可以通过运动、活动消耗。午餐建议适量，不要进食过多，可以一定量的蛋白质为主，因为吃多以后会昏昏欲睡。 到...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/11/24 播放（62152）
"要想减肥，一日三餐吃的时候需要注意以下几点：1、定时吃饭，因为胃肠道有很好的节律性，只有定时吃饭才能够让饥饿感和饱腹感规律出现，从而能够避免因为一顿饭不吃造成过多的饥饿感，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/30 收听(24234)
"减肥的三餐首先要算出每天的进食大卡，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重。然后按着每公斤体重30大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。一般每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/19 收听(80914)
01:46
减肥人群在减肥过程中，早中晚三餐的比例要合适分配。在减肥过程中，早餐的能量应占到全天总能量的30%左右，中餐的能量供给应占到全天总能量的40%左右，而晚餐应该是全天总能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（90000）
"三餐吃燕麦可以起到减肥的效果，但一日三餐都吃燕麦对身体有一定影响，会导致身体的营养成分摄取不足，长期以往会导致出现缺铁性贫血或者营养缺乏症。建议减肥者在平时一日三餐要注意合理...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/22 收听(35128)
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反流性食管炎患者的三餐，主要要遵循大的原则，要结合饮食习惯进行选择。要进食对胃酸刺激小的食物，尽量减少刺激胃酸分泌，能够增加食管反流食物的摄入，包括烟、酒、浓茶、咖啡，还...
张昊│河南省人民医院
2023/05/11 播放（31419）
"冠心病三餐饮食要规律，切记不可以不吃饭，而且不能暴饮暴食。冠心病的三餐食谱，早餐时摄入清淡饮食，例如少量的喝牛奶、喝米粥，还可以吃一定的鸡蛋进行蛋白质摄入和补给。午餐应该尽量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/01 收听(65054)
02:14
饮食疗法对于慢性肾炎十分重要，首先看慢性肾炎的特点是血尿、蛋白尿、水肿、高血压，有一部分病人会有肾功能不全的表现。这种情况下，首先给病人低盐饮食，然后如果有肾功能不好，还...
马强│中国人民解放军总医院
2023/07/25 播放（36553）
01:57
三餐饮食不规律，对人体会有很多危害，常见如下： 1、晕厥：早餐不吃，在工作、生活中有可能会发生低血糖。特别是糖尿病病人运动以后还未进食，甚至用降糖药物，一旦出...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（94778）
"慢性肾病患者三餐饮食上面：1、建议低盐、低脂、清淡饮食，因为慢性肾病患者往往存在肾小球滤过率下降，导致水钠潴留，进而引起继发性高血压。因此饮食上可以吃新鲜蔬菜，避免进食含钠盐...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/03/05 收听(62964)
02:53
胆汁反流性胃炎的患者三餐饮食最重要的原则是要清淡饮食，不要过油或油腻的东西不要进食过多即可。 患者可以依据个人喜好或平时饮食习惯，在此基础上不要吃过多的油炸食...
张昊│河南省人民医院
2023/11/29 播放（27659）
"IgA肾病如果没有出现肾功能不全，适当摄入蛋白质、低盐、低嘌呤饮食。早餐建议主食两片面包或者半个馒头、一杯牛奶、一个鸡蛋即可，不建议服用油条、咸菜，午餐主食是100g米饭或者...
王涌│中国人民解放军总医院
2023/04/09 收听(53666)
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31634)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(85112)
02:11
减肥实际是现代人常讨论话题，减肥相关药物以及不同治疗方法形成了健康产业。减肥首先是生活方式干预。实际上体重超重或者肥胖原因比较多，最常见单纯性肥胖。医学上由于饮食摄入过多...
鲜彤章│北京医院
2023/02/26 播放（82274）
02:33
减肥从国际上流行主要三大类。 第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。 第二类，一些药物或者一些疗法...
李智飞│北京大学第三医院
2023/07/28 播放（64052）
"安全、有效，并且合理的减肥方法就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适合自身的体育锻炼，比如经常做有氧运动，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到减肥的效果。严重肥胖的人，平...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/13 收听(28810)
