体育锻炼对呼吸系统的作用

2023-10-15 02:04

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适当的做体育运动、锻炼身体对呼吸系统有很大的好处,通过积极的锻炼会增强身体的抵抗能力,能够有效的预防呼吸道的感染,还能够使呼吸肌逐渐的发达,而且会有力量增强,会增强肺的功能,还容易增加从肺内向外排气的量,增加肺活量。经常的运动、深呼吸也能够使膈肌的收缩和放松达到最佳的状态,长期的锻炼还能够促进肺的良好发育,可以使肺泡的弹性和通透性都会有增加,这样有利于气体的交换。但也不要剧烈的过于运动,如果人体有疲劳,抵抗能力也会有下降,对呼吸系统也不是很有利。

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