冠心病体育锻炼的注意事项

2023-10-15 14:21

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冠心病患者的体育锻炼因人而异。第一是体育锻炼的种类。第二是到什么状态,因人而异是非常重要的,主要还是结合病人的心功能的状态做出相应的决定。一般没有心衰的病人按照普通的冠心病的量,也就是1个星期有5天的运动时间,每天1次运动大概半小时,强度是以快步行走,作为简单1个量的判断。量过不过头,主要以运动之后的精神状态、体能状态来做比较简单的判断。假如做完运动之后特别精神,这个量就是对的,甚至可以慢慢增加运动量。假如运动完,觉得特别乏力,甚至气喘,这个量就过头了,就要相应的减,这个是运动的量的考虑。做什么运动更合适,专业上分两种运动,一种叫等张运动,一种叫等长运动。等张运动对心脏是好的,等长运动可能对心脏有不好的影响。什么叫等张运动?比如跑步,这个是最常用的活动方式,游泳、骑车,这些叫等张运动,属于有氧的运动,等张的有氧运动对心脏是有好处的。等长运动,比如举重、引体向上、俯卧撑等,对心脏的影响不是太好。所以冠心病病人运动方式的选择,尽量避免等长运动,也就是尽量避免做举重、引体向上、俯卧撑这一类的运动。

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