体育锻炼的原则有很多，概括起来主要有五大原则：
第一、自觉、主动的原则，主要是指要自觉、主动的参加体育锻炼。
第二、循序渐进的原则，是指体育锻炼不能操之过急，要循序渐进的进行，包括热身运动以及放松运动。
第三、持之以恒的原则，主要是要坚持、持之以恒，才会达到锻炼的目的。
第四、全面锻炼的原则，体育锻炼是通过全面的锻炼身体，从而提高身体的素质。
第五、具体针对性原则，体育锻炼主要是针对个人进行具体的训练。