体育锻炼对原发性高血压的效果

2023-12-27 18:50

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体育锻炼对于原发性高血压的治疗是非常有效的,严格的体育锻炼、规律运动可以降低血压10-20mmHg甚至更多。
因为体育锻炼首先可以改善整体的胰岛素抵抗以及体重等情况,原发性高血压是由于不良的生活习惯导致,胰岛素抵抗、体重增加、血脂增高、精神压力过大等,都是原发性高血压的诱因。
在体育锻炼时要做到坚持,每周至少3-5次,每次至少30分钟以上。注意在运动中是否有头晕、头痛、恶心、呕吐的情况,如果发生剧烈的头痛、恶心、呕吐等,要及时停止体育锻炼,尽快就医。
建议在控制好血压以后进行体育锻炼,要将血压至少控制在160/100mmHg以下才可以进行体育锻炼,逐渐增加运动量。

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