白头发变黑吃什么能好

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白头发变黑,可以吃以下几种食物:
1、黑芝麻,含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,有助于健胃、保肝、促进红细胞的生长,同时也可以增加体内的黑色素,有利于白发变黑。
2、制何首乌,可以在药店买适量的制何首乌,每天选择少量的制何首乌当茶饮,有助于白发变黑。
3、核桃。众所周知,头发的颜色与肾有一定的关系,所以,补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,有补肾固精的作用、润肠通便的功效,所以,多吃核桃也可以让头发变黑。
另外,还可以多吃黑豆、胡萝卜,对白发变黑都有一定的疗效。

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