吃什么发奶快又多

2023-12-01 07:06

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产后在饮食上主要多喝一些汤水,会使乳汁的分泌更多一些,比如可以把瘦肉剁碎然后煮汤,有催奶的作用。另外,海参发过之后可以和瘦肉一起炖,催奶的作用又快又好,还有猪蹄汤。在饮食上要营养均衡,比如多补充蛋白质、多吃维生素类,也会使乳汁分泌的更好。乳汁分泌的好不好,还跟休息有直接关系。如果小孩子哭闹、没有人帮带小孩子,经常熬夜、睡眠不足,也可能会使乳汁分泌减少。所以产后要注意休息,保证充足的睡眠,这样才会使乳汁分泌得更多一些。另外,也建议在饮食上多吃鱼汤,对乳汁的分泌也会有好处,比如鲫鱼加红枣炖汤,促进乳汁的分泌。

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