吃什么可以发奶快

2023-01-29 15:35播放 : 62242

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各种肉汤类食物发奶快,哺乳期如果奶量较少,要多吃各种肉汤类食物,比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等,连汤带肉一起吃,才有较好的下奶作用,推荐羊肉汤,羊肉汤下奶作用比较好。肉汤类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、水分,也含有钙、铁等微量元素,而乳汁主要成分是蛋白质、脂肪、水分,所以肉汤类食物有下奶功效。

除饮食上注意外,要想奶量多,妈妈要注意适当休息,一定要保证充分睡眠,因为睡眠期泌乳素高分泌,而且平时在心情上也要注意调整,尽量乐观开朗,不要发生争执,不要与人吵架,因为吵架后奶量会明显减少。对于男方来说在哺乳期更要小心谨慎,不要惹女方生气。

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