2023-11-15 08:32
走楼梯能减肥吗
走楼梯能够帮助减肥,任何一项运动只要保证一定的强度,保持一定的持续时间,其实都可以帮助人体减肥。
如果在走楼梯的时候保证人体处于一定的心率,让心率水平不要太低,同时通常建议维持半小时以上,对减肥有帮助。但是也注意走楼梯这项运动其实并不适合于所有的人群,有些人群已经出现了骨关节炎,在关节功能受限的这种情况下再进行走楼梯的运动,其实会加重膝关节半月板的损伤,这时虽然体重正常的控制,但是膝关节是要付出一定代价。所以建议减肥的时候尽量选择合适自己的运动,例如可以选择哑铃操或者是选择深蹲的运动,相对而言对膝关节的损伤要更小。