月经期间可以喝红枣水吗

2020-02-13 12:18

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月经期间可以适量喝红枣水,月经量多、血糖高的尽量不喝或减量服用。对贫血、月经量少的女性喝红枣水是很不错的,可以在煮红枣时加适量红糖、枸杞、阿胶,红枣含糖量较高,能够补充体能。含有较多的铁,有利于红细胞的生成,月经期食用能够改善贫血,含有丰富的维生素C和叶酸,提高机体免疫力,淡化皮肤色斑。红枣水有活血的作用,月经期喝可造成月经量增多,一天可以喝一次,不管是什么食物,即便是滋补作用的,吃多了也会吸收不佳,出现腹胀,还要结合自身需求,不要盲目跟风,注意合理搭配饮食,不要偏食。

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