来月经可以适当饮用红枣水，红枣有补血、活血和健脾的作用，但是月经量过多或者血糖值很高的这一类女性，可以选择不饮用或者少量饮用。因为红枣水可能会引起月经量增多或者血糖值升高。
红枣水有补血的作用，针对于月经量少或者贫血的女性，是上好的佳品。平常用红枣泡水，加一些黄芪、党参、桂圆肉或者加适量阿胶，可以达到温阳补血的作用，对一些痛经或者血瘀的女性效果很好。
而且红枣里含有大量维生素C和叶酸，可以提高人体免疫力，还可以淡化色斑。红枣水有一些活血的作用，月经量多的人尽量不饮用或者少饮用，就算月经量正常，也要考虑慎重饮用，一天一杯红枣水就可以，不需要多吃。
因为红枣水有健脾作用，一般红枣以3-4粒为主，因为多食红枣会引起脾满腹胀，所以不需要很多红枣，会引起食欲下降、肚子胀。不要盲目跟风，在月经期一定要注意保暖、多喝温水、早睡早起、清淡营养饮食为主。
