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"汤含油性很大，营养物质都在汤里，晚上喝会导致发胖。晚上尽量不要喝汤，吃完晚饭半小时后最好要活动、适当运动，这样不会引起发胖。另外，中午喝汤吸收的热量最少。喝汤的速度也是有讲究...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(64746)
"肾病综合征晚饭可以吃馒头、米饭以及各种蔬菜，肾病综合征是和免疫相关的一种疾病，表现主要是水肿和低蛋白血症、大量蛋白尿以及高脂血症。由于这种疾病水肿比较明显，所以要限制盐、水以...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/29 收听(38108)
"通过调整晚饭可以减肥，可以吃少量的晚饭，再加上黄瓜，不限量，可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少，是一种新鲜蔬菜，可以补充维生素，同时，内部还有一些纤维素，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/15 收听(70988)
01:50
晚餐吃什么减肥，主要根据患者早餐、中餐都吃了些什么，要把每天的摄入的总量加起来，看每天的进食大卡是否超标。如果早餐中餐吃的食物很多，已经超过了前天的总摄入卡，晚上就是不吃...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（48760）
"建议孕妇晚餐吃容易消化的食物且不要食用过多，以免造成消化不良，孕妇晚餐可以吃以下食物：1、西红柿炒猪肝，这是一道非常适合孕妇食用的菜，猪肝中含有丰富的铁。铁元素能够促进红细胞...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/02/14 收听(85640)
01:47
由于宝宝处于生长发育时期，所以晚饭尽量种类要多样化，营养要均衡，荤素要搭配，既要有优质的蛋白质，比如牛羊肉、鱼、虾，同时也要有新鲜的蔬菜或者是其他的主食。尽量不要总是给孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/04 播放（76880）
02:50
晚餐是减肥的一个关口，晚餐的饮食营养搭配，要选择低血糖指数的主食，富含优质蛋白质的食物以及蔬菜和低糖的水果等，具体如下： 1、选择低血糖指数的主食，低血糖指数...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/11 播放（57124）
减肥的晚餐应该是膳食合理、营养丰富，一般主食最好吃粗粮、杂粮，比如小米、玉米、荞麦、燕麦，这些食物膳食纤维丰富，升糖指数又不高，饱腹感又强，稍微吃一点就可以达到减肥的效果，同时...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/27 收听(39268)
"通过调节晚餐，也可以达到减肥的目的，那么晚餐吃什么最减肥？晚餐要吃一些高纤维素、低热量，这样的食物有利于减肥，比如黄瓜。晚餐在保证少量正餐的前提下，吃黄瓜可以使体内的胃肠蠕动...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/20 收听(92442)
"在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。尤其是番茄，它当中含有丰富的茄红素...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/03 收听(21002)
"晚餐应该以蔬菜、清淡类为主，忌油腻和辛辣的食物。减肥的人应该更注重全天都吃了什么，我们要把一天所有的食物都重视起来，如早餐、午餐、晚餐加起来，看你一天的能量是否超标。如果早餐...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/09 收听(82890)
"减肥期间，除三餐规律外，晚饭也是要注意的，晚饭不能吃的太晚，以素食为主，荤食、油炸食品禁止晚上服用，这些都属于高热量、高能量的食物，吃多了会转变成能量，能量转变成糖原，糖原变...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/23 收听(18434)
"很多食物会引起发胖，引起体重增加，有什么食物不会引起发胖，个人以为若要想不会发胖，必须具备低糖、低脂肪的特点，只有这样，才能使体重不会增加。现实中这样的食物主要见于蔬菜和水果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/03 收听(54542)
01:32
吃什么最容易胖，简单来讲肯定热量含量比较高的食物，更容易发胖。 对于热量高还是低，有一定规则，对于脂肪类的食品，肯定热量高，摄入很少量的情况下，可能机体摄入热...
李辉│中日友好医院
2023/03/13 播放（99518）
02:08
使机体增肥的方式主要如下： 1、食物：应摄入使机体增脂的健康食物。若机体体型较瘦，可多摄入高热量食物，但应追求健康长胖而成为健康体型。应注意摄入的食物尽量控制...
杨丽│湖南省人民医院
2023/09/10 播放（68142）
"吃什么不胖，个人以为，很多食物会越吃越瘦，比如紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、地瓜、鸡蛋、菠菜、番茄等等。但是所谓吃什么都不胖，关键在于量，量的把握很关键，任何东西都不要吃多，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/28 收听(81096)
01:40
摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内都会转化成能量，一旦能量超标就会造成肥胖。部分低能量密度的食材较为特殊，它含水分、纤维较高，含糖分、脂肪较低，口感较好。新鲜的...
陈伟│北京协和医院
2023/08/08 播放（63008）
01:39
晚餐后数小时是睡眠时间，与早餐和中餐相比活动时间较短，消耗较少，对减肥存在较大影响。通常建议减肥者晚餐需要多进食素食，少进食肉类、油炸食品、蛋糕甜点等高热量、难以消化的食...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/02/20 播放（99264）
01:52
哺乳期任何食物都不能代替晚饭。晚饭应该正常吃，尤其是在哺乳期，因为妈妈需要喂奶，为了孩子健康，在6个月之前，如果是母乳喂养不添加任何食物。所以哺乳期妈妈的饭需要非常的合理...
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/08 播放（30121）
