晚饭喝汤会胖吗

2019-09-05 10:36

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚饭喝汤会胖吗
01:16

语音内容

汤含油性很大,营养物质都在汤里,晚上喝会导致发胖。晚上尽量不要喝汤,吃完晚饭半小时后最好要活动、适当运动,这样不会引起发胖。另外,中午喝汤吸收的热量最少。
喝汤的速度也是有讲究的,慢速度喝汤会给食物的消化、吸收留出充足的时间,感觉到饱了时就是吃的恰到好处。快速喝汤等意识到饱了,可能摄入的食物已经超过所需要的量,这样就吃多了会引起发胖。
所以,最好是中午喝汤,宜慢喝,可以喝清淡的,例如冬瓜汤、虾仁菠菜汤、黄瓜汤、柿子汤、鸡蛋香菇韭菜汤等,都是有营养且热量小,不易发胖。平时要检测血脂,以防血脂增高,增加患心脑血管疾病的几率。

分享:

76

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王靖红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved