吃什么最容易胖

2023-03-13 22:28播放 :

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吃什么最容易胖,简单来讲肯定热量含量比较高的食物,更容易发胖。

对于热量高还是低,有一定规则,对于脂肪类的食品,肯定热量高,摄入很少量的情况下,可能机体摄入热量已经很多,比方肥肉,同时如果食品里面脂质含量高,比方猪肉、鸡肉和鱼肉,猪肉的脂质含量高,热量也高。所以在同样的情况下,如果吃的食物热量比较高,可能更容易发生肥胖。

还有一个很简单的知道热量多少的方法,基本上食物,尤其在超市里面的食品,后面都有营养的量表,后面标明食物100g可能是多少热量,同时含有多少碳水化合物,含有多少水分,含有多少钠等。可以根据这个情况,确定每天总量的摄入。

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