由于宝宝处于生长发育时期，所以晚饭尽量种类要多样化，营养要均衡，荤素要搭配，既要有优质的蛋白质，比如牛羊肉、鱼、虾，同时也要有新鲜的蔬菜或者是其他的主食。尽量不要总是给孩子吃精细的大米或者是白面，可以适当地吃一些玉米、高粱米等粗粮，因为粗粮含有的纤维素比较多，能够起到润肠通便的作用。同时粗粮也能够锻炼孩子的咀嚼能力，对于消化系统发育也有一定的好处。
晚饭进食的时间不宜过晚，如果进食时间过晚，胃内的食物还没有完全消化就进入睡眠状态，这种情况下可能导致胃肠负担过重，引起积食、消化不良。同时也要注意晚餐尽量吃一些易消化的食物，不要吃油炸食品或者油腻的食物，也不建议进食过多生冷的食物，不利于肠道的消化吸收，还可能导致胃肠功能紊乱。
