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"缓解眼部疲劳的方法主要有以下方面：1、避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2、多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动...
王庆强│胜利油田中心医院
2023/11/25 收听(55388)
"缓解眼部疲劳的方法主要有以下几种：第一、注意眼部休息，当眼睛出现疲劳的状态时，应该减少用眼的时间，并且通过闭目养神，以及多睡觉等方式使眼睛得到有效的休息，是最好缓解眼部疲劳的...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/11/17 收听(48354)
缓解眼部疲劳的方法主要有以下几种：第一、最重要的是要保持正确的用眼习惯以及生活作息，尽量减少近距离用眼的时间，避免熬夜；第二、可以给予局部的热敷，可以促进眼睛周围的血液循环，从...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/14 收听(86138)
"缓解眼部的疲劳首先还是要从用眼习惯入手，特别要注意近距离电子设备的使用。通常用眼习惯要从用眼的距离、姿势以及时间上来掌握，一般用眼距离争取＞30cm，并且姿势要端正，不能有偏...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/11/12 收听(76732)
"眼疲劳症状是高节奏生活以及长期使用手机、电脑等电子产品，容易发生的眼部疾病。对轻度的眼部疲劳是可以通过按摩进行缓解，具体的按摩手法是：第一、用食指的指腹从上眼皮眉毛方向，向睫...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/18 收听(66038)
"导致眼睛疲劳有很多原因，通常考虑是眼部疾病引起，也有可能是外界的环境因素或者是全身性的疾病，与精神心理因素有关。导致视疲劳的眼部因素有屈光性的视疲劳，比如远视、近视、散光而导...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/22 收听(77290)
"眼部疲劳先要明确病因，多半是由于注视电脑、手机过多，导致眼表泪膜不稳定性增加，泪水挥发过快而出现的视疲劳、干眼症状。治疗上建议减少注射电子屏幕的时间，局部可以滴用不含有防腐剂...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/09/08 收听(68320)
缓解疲劳，首先饮食方面要进餐时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。多喝水，如果感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，只有补充水分才能...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/03 收听(27928)
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2023/06/12 收听(86254)
01:38
缓解疲劳的方法较多，主要包括以下几个方面： 1、睡眠调理：保证充分睡眠、提高睡眠质量、保证安睡状态。在人体疲劳时，保证有效睡眠时长和提高睡眠质量同样重要。此时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/05 播放（62512）
"眼部疲劳时应用眼部按摩仪具有一定的疗效，主要是平时用眼过度导致眼部不适，配合按摩晴明、太阳穴等穴位，能够缓解眼部的不适症状，但患者平时也要注意用眼卫生。眼部按摩仪原理和做眼保...
白晓明│日照市中医医院
2023/07/22 收听(81474)
02:10
眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多，看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候，会出现一过性的看东西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋胀，个别视疲劳比较重，会出现头痛...
葛惠玲│山西中医药大学附属医院
2023/02/03 播放（52210）
01:53
视疲劳是目前中青年人常出现的症状，与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率，闭目养神，甚至远眺。 药物方面，建议患者点不含有防腐剂的人工泪液...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放（89860）
"缓解腿部疲劳的方法有以下几个：1、可以选择中医传统的理疗方法缓解腿部疲劳，比如临床上比较常用的推拿治疗、按摩治疗、穴位贴敷治疗，以及针刺治疗、刮痧治疗、拔罐治疗、药浴治疗、足...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/10/04 收听(46452)
"可以通过以下几种方式来快速缓解疲劳，如下：第一、可以进行一定强度的有氧运动，但有氧运动的时间不宜过长，运动量也不宜过大。通常以30分钟是最长、最佳的运动时间段，心率增高到12...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/23 收听(19394)
"通过以下几种方法可以有效缓解疲劳引起的肌肉酸痛症状：第一、休息：卧床休息是最基本的治疗方法，能够使肌肉充分放松，促进肌肉组织恢复，并排出乳酸。第二、手法推拿、按摩治疗：也可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/30 收听(74004)
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为...
马宇│郑州大学第五附属医院
2023/01/08 收听(66372)
缓解疲劳的食物大概分为以下几大类：首先是富含维生素B族的食物，维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素B族是有效的缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2023/03/04 收听(47236)
缓解眼部疲劳的眼药水有很多种，针对不同类型的疲劳，所选择的眼药水也是不一样的。如果是因为长期视物疲劳而引起的干眼症，可以选择人工泪液类的眼药水，比如聚乙烯醇、羧甲基纤维素钠、玻...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/15 收听(23650)
02:03
眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括： 1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2023/05/19 播放（70778）
