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缓解疲劳,首先饮食方面要进餐时间规律化,使身体经常处于正常的新陈代谢状态,这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。多喝水,如果感觉到疲倦的话,最好的方法就是补充水分,只有补充水分才能...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22 收听(27928)
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。第一、调情志,当一个人情绪波动很大的时候,就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害,所以首先要避免情志的过...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 收听(86254)
缓解疲劳的方法较多,主要包括以下几个方面: 1、睡眠调理:保证充分睡眠、提高睡眠质量、保证安睡状态。在人体疲劳时,保证有效睡眠时长和提高睡眠质量同样重要。此时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放(62512)
"快速缓解疲劳的方法有如下5点:第一、需要适当做有氧运动,进行有氧运动,充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法,但有氧运动量不要过大,控制在30-40分钟之...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(44760)
快速疲劳解决的方法与疲劳类型有关,具体如下: 一、脑力疲劳:主要见于睡眠不足、过度劳累以及长时间学习、写作等的脑力工作者,缓解方法分为主动性和被动性,具体包括...
邵自强│中日友好医院
2021/06/15 播放(74474)
"缓解眼部疲劳的方法主要有以下方面:1、避免长时间近距离用眼,避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2、多做户外运动,比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动...
王庆强│胜利油田中心医院
2019/07/22 收听(55388)
眼睛疲劳在临床上比较多见,一般表现在用眼比较多,看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候,会出现一过性的看东西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋胀,个别视疲劳比较重,会出现头痛...
葛惠玲│山西中医药大学附属医院
2019/08/08 播放(52210)
视疲劳是目前中青年人常出现的症状,与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率,闭目养神,甚至远眺。 药物方面,建议患者点不含有防腐剂的人工泪液...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2019/09/28 播放(89860)
"缓解腿部疲劳的方法有以下几个:1、可以选择中医传统的理疗方法缓解腿部疲劳,比如临床上比较常用的推拿治疗、按摩治疗、穴位贴敷治疗,以及针刺治疗、刮痧治疗、拔罐治疗、药浴治疗、足...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/26 收听(46452)
"通过以下几种方法可以有效缓解疲劳引起的肌肉酸痛症状:第一、休息:卧床休息是最基本的治疗方法,能够使肌肉充分放松,促进肌肉组织恢复,并排出乳酸。第二、手法推拿、按摩治疗:也可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/22 收听(74004)
缓解疲劳的食物大概分为以下几大类:首先是富含维生素B族的食物,维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素B族是有效的缓解压力、营养神经的天然解毒剂,有助于把人体内积存的代谢产...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20 收听(47236)
缓解眼部疲劳的眼药水有很多种,针对不同类型的疲劳,所选择的眼药水也是不一样的。如果是因为长期视物疲劳而引起的干眼症,可以选择人工泪液类的眼药水,比如聚乙烯醇、羧甲基纤维素钠、玻...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/22 收听(23650)
眼睛的疲劳多由用眼过度引起,缓解眼睛疲劳方法包括: 1、用眼时间不能过长,建议儿童用眼每20分钟,成人每30-45分钟,休息眼睛,休息期间可做眼保健操、望远等...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2018/07/18 播放(70778)
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后,所以当有眼部疲劳症状的时候,比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的,能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为...
马宇│郑州大学第五附属医院
2018/06/19 收听(66372)
缓解疲劳的方法有如下5点:1、可进行一定的有氧运动,但有氧运动的时间不易过长,运动量不要过大,通常以30分钟为最佳时间段,心率增高到120-140次/分,微微身体发热,出汗刚好...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/30 收听(12280)
"远视性屈光不正是引起视疲劳的常见原因。由于眼睛看近或看远都需要调节,特别容易产生视疲劳,常表现为一过性视物模糊、眼球酸胀、眼眶疼痛、头痛等。缓解视疲劳最简单、容易的办法为向远...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/26 收听(14520)
视觉疲劳的缓解方式如下: 1、视疲劳患者中,对于没有矫正的屈光不正、屈光参差、斜视、调节或集合功能异常,以及融像功能异常,一定要前往正规医院进行准确验光和检查...
温积权│浙江医院
2020/08/19 播放(82164)
"眼部疲劳,通常是由于不合理的用眼习惯导致的,所以如果想要缓解疲劳的症状,需要从以下几个方面做起:第一、要注意保持合理的用眼习惯,尽量减少长时间近距离的用眼,比如长时间阅读或者...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16 收听(58468)
"眼疲劳是现在电子产品日益增多的伴随症状,很多人都有眼疲劳,所以也不用太过担心。一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降,视力下降都是暂时的现象。怎么缓解,主要减少近距离的用眼,特别...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2018/06/28 收听(67574)
缓解疲劳方法有很多种,较常见的方法如下:
1、睡眠,白天很劳累之后,一定要保证夜间的睡眠,如果可能的情况下,能一觉睡到天亮,保证7-8小时以上睡眠,这是缓解睡眠最...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21 播放(90502)