中老年便秘吃什么通便

2023-10-30 17:55

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中老年人出现了便秘多数是功能性的便秘,也是慢输出型便秘的一种,多与老年人的肠胃功能紊乱或者是随着年龄的增大导致的消化功能不良有关。出现这种情况,一般在饮食方面需要注意以清淡的食物为主,少吃油炸、油腻的食物,多锻炼身体,增加户外活动,对改善肠胃动力都有一定的帮助。同时多吃新鲜的蔬菜水果比如:菠菜、油菜、芹菜,少量的水果有菠萝、猕猴桃、香蕉、苹果等。对于香蕉来讲,尽可能的不要生吃,最好还是烫熟之后或者煮着吃最好,因为香蕉里边还有一定量的鞣酸,鞣酸对于肠道能起到加重便秘的情况,所以还是吃一些熟的香蕉,对于改善通便有一定的帮助。如果在饮食上大便反复便秘不见缓解的,还需要给予药物对症治疗。

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