女人便秘吃什么通便

2023-06-19 19:34

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女性便秘患者需要综合的方法进行调理,包括以下方面:
1、生活方式的调整,注意避免焦虑、抑郁,戒烟、戒酒,要注意心平气、细嚼慢咽,避免辛辣食物及刺激性大的食物;
2、增加富含纤维素的食物,如红薯、燕麦。尤其是燕麦,燕麦中富含大量可溶性纤维,纤维素可使水分保留在大便中,使大便保持松软、蓬松、刺激肠道,使大便能顺利排出;
3、可使用容积类泻药,包括乳果糖、聚乙二醇-4000,这类药物并不吸收,可把水分锁在大便中起到类似纤维素一样的作用,长期使用无毒副作用、无依赖性;
4、益生菌,长期服用益生菌可对大便性状进行调整,有助于排便的过程。

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