中老年便秘吃什么好

2019-12-11 17:42

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  对于中老年人的便秘,多数和消化功能差、胃肠道蠕动减慢或者器质性的病变有关系。建议完善相关的检查排除器质性的病变,如果没有器质性的病变,单纯的便秘,建议通过饮食和运动进行调理。饮食方面建议多食用含粗纤维素类比较多的食物,中老年人的便秘建议多食用番薯、卷心菜、菠菜、桑葚、菠萝等,这些蔬菜、水果均有润肠通道的作用,起到缓解便秘的作用。  建议可以晨起喝蜂蜜水,平时可以喝芝麻糊、蜂蜜、芝麻都可以起到通便的作用。除此之外,平时建议多喝水,适当的配合运动。

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