腰椎间盘突出症如何自我治疗?

2023-05-07 09:27 收听:76026

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一般来说对腰椎间盘突出不是很重,肢体的症状也不是很严重的病人,可以采取自我保健、自我治疗的方法,这些方法包括哪些呢?第一、平时注意自己的生活和工作习惯,避免长时间的坐和长时间的站,避免腰椎长期处于一种高负荷状态,这是最重要的一点;第二、平时一定要加强腰背肌的锻炼,可以进行三点式或者五点式的腰背肌锻炼,有时间的病人强烈推荐进行游泳以锻炼你的腰背部的肌肉力量。

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杨操华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/11 播放(68570)

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