运动后出现肌肉的酸痛，是由于过度运动产生大量的乳酸在体内堆积所导致的。所以首先建议休息，近期不要参加剧烈的体育活动。
另外，可以多吃含碱丰富的食物，比如馒头、面条等。如果疼痛明显可以服用依托考昔止痛治疗。予以理疗，如针灸、拔罐、烤电，对于病情的恢复也是有帮助的。
一般情况下大概需要5-7天的时间可以缓解。如果在此期间症状持续加重，需要到医院进行X线片或磁共振的检查，看是否伴有其他的损伤，以便指导后续的治疗。
手机浏览
分享:
病人出现肌肉有特别酸痛现象，多数由于局部肌肉，有过度劳累、劳损，在肌肉内产生乳酸堆积，就会产生酸痛、肿胀等情况。出现这种情况后，可以嘱咐病人减少活动，可以洗热水澡或者补充碳水化...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(13892)
"肌肉特别酸痛，需要看是不是平时很少运动，突然有剧烈运动。如果平时就很少运动，这两天有剧烈的运动，出现肌肉酸痛，这就是正常现象。如果没有运动，经常会出现肌肉酸痛，这可能就是病理...
陈兆军│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/13 收听(56508)
01:43
肌肉酸痛多是由于肌肉的微小损伤伴随微出血所致，也可能是由于进行大量无氧运动后，肌肉中乳酸堆积引起。通过热敷、理疗、功能锻炼或口服药物等方法，可以使酸痛症状有效缓解。具体如...
纪泉│北京医院
2023/05/24 播放（78056）
"双腿过度酸痛的时候要注意暂时减少活动，将腿抬高，抬的要比心脏高，这样有助于缓解肿胀和酸痛，可以用外用的药物，比如外用扶他林或云南白药喷雾剂。如果酸痛严重，不能缓解，还可以用口...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/22 收听(47892)
过度运动后头晕最好的解决的方法就是马上停止运动，并坐下或者躺下休息一会，适当的补充水分，出现过度运动后头晕的症状的原因，主要是运动的时候有更多的血液分配到了四肢，以适应运动的需...
曾湘豫│北京医院
2023/10/15 收听(21464)
"导致肌肉酸痛的原因非常多，临床比较常见的有以下几个方面：第一、之前很长时间没有运动，突然有比较大的运动量，肌肉产生过多的无氧运动消耗，体内大部分的乳酸堆积，在运动之后一周之内...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/18 收听(13012)
01:37
肌肉是由肌肉细胞构成的组织，肌肉能够维持身体的直立状态，维持身体的运动，完成生理性、社会性的活动。肌肉本身有丰富的血液循环，血供非常丰富，神经分布也非常丰富。肌肉本身如果...
张道俭│北京大学第一医院
2023/07/11 播放（77494）
"肌肉出现酸痛引发出现的原因特别多，日常生活中经常进行重体力劳动以及经常进行健身锻炼，就会导致局部肌肉发生损伤或者导致局部新陈代谢乳酸大量堆积，均会诱发患者出现肌肉酸痛；日常生...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/03 收听(29906)
人如果运动量过大、过度运动的话，首先会损害的就是骨骼、肌肉、关节、筋膜，很容易出现这些器官组织的劳损甚至出现应力性骨折等情况。例如平时运动量不大的人突然进行大量的运动，甚至跑马...
聂志扬│北京医院
2023/02/16 收听(24634)
肌肉出现剧烈的酸胀、疼痛，常见的原因包括两方面，首先，就是局部的肌肉出现明显的异常，导致酸胀、疼痛比较剧烈。其次，就是支配该肌群的神经出现明显异常，也会导致肌肉出现剧烈的酸胀、...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/10 收听(92482)
如果因为运动导致肢体的肌肉拉伤，尤其是四肢部位的拉伤，最好马上使用弹力绷带进行加压外固定。固定时间在30分钟之内，松开15分钟再进行外固定可以有效地控制四肢活动，同时还能对损伤...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/03 收听(14574)
"一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会出现肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/19 收听(65346)
"如果运动后肌肉疼痛，可以通过物理疗法进行治疗。人体运动之后肌肉会产生大量的乳酸堆积在组织内部，形成对肌肉的刺激，这是一种正常的生理反应，主要是由于平常缺乏运动或者是运动强度过...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/24 收听(27022)
运动后有肌肉发酸的现象，是因为在运动时局部的肌肉会始终处于紧张收缩、痉挛状态，肌肉内就会释放出大量的酸性物质，而且出现排泄障碍，会产生酸性物质堆积就可以有局部发酸、疼痛、肿胀等...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/16 收听(28816)
01:55
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗出酸胀感，大量运动以后，就会出现浑身疼痛，尤其肌肉疼痛，这是正常反应。解决的...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/07/16 播放（89542）
"小腿运动后的酸痛有以下几种缓解办法：1、正常肌肉酸痛，因为运动劳累以后出现乳酸堆积或者炎症物质刺激，肌肉的轻微拉伤或僵硬，这种情况一般抬高小腿，患者注意休息可以缓解。2、可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/04 收听(93266)
"腹部运动后如果出现酸痛，可能是运动时剧烈拉伸或者没有注意运动方式、方法导致肌肉受损，还有运动时大量消耗体内的ATP，因此体内蓄积乳酸过多而导致腹部酸痛，此时可以用如下方法进行...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(57694)
"患者在运动后从而引起浑身酸痛的情况，这时主要可能是由于患者突然参加运动或者是突然增加运动量，从而导致肌肉处于无氧运动，这种情况下就会形成的乳酸形成，从而导致乳酸淤积而形成的全...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/26 收听(66184)
01:53
腹部运动后酸痛一般需要通过适当休息缓解疼痛，一般运动大部分是由于肌肉的慢性、急性损伤及微小撕裂所造成。因此需适当休息几天，才有利于肌肉的酸痛缓解，促进体内乳酸消退，阶段性...
纪泉│北京医院
2023/08/30 播放（42759）
