小腿运动后酸痛怎么办

2023-05-04 03:38

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小腿运动后的酸痛有以下几种缓解办法:
1、正常肌肉酸痛,因为运动劳累以后出现乳酸堆积或者炎症物质刺激,肌肉的轻微拉伤或僵硬,这种情况一般抬高小腿,患者注意休息可以缓解。
2、可以外用药物,比如外洗的透骨草、伸筋草,还可以外用膏药,比如奇正消痛贴、天和骨通贴膏,要避免过敏。
3、如果酸痛比较严重可以用口服非甾体类消炎镇痛药物,如扶他林或者西乐葆,一些中药,比如骨筋丸胶囊和仙灵骨葆胶囊,也有很好的舒筋散寒、活血通络作用,可以明显的减轻酸痛。
4、配合理疗、针灸、按摩对于缓解肉疼痛也有好处。
5、如果酸痛逐渐加重,肿胀严重或者影响活动,有刺痛,这种情况可能是运动后有肌肉撕裂或拉伤,需要去正规医院检查磁共振。如果确实有拉伤,需要固定保护,暂时不能活动,给予对症治疗。

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