上班站一天腿疼怎么办

2023-08-17 17:24

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上班站1天,腿疼可能有几个原因,其中一个原因就是长时间站立,活动比较少,肌肉的抽吸泵作用消失,静脉回流差,静脉淤血,导致胀痛,有静脉曲张的人群会更明显。另外一个原因就是长时间1个姿势,特别是穿高跟鞋长时间站立,肌肉劳损,也会引起肌肉的酸痛。为了解决静脉淤血,可以通过几个方法来改善:站立的时候,可以进行适当的肌肉收缩活动,增加肌肉的抽吸泵作用,让静脉回流,比如可以在有条件的情况下,进行抖腿或者肌肉绷紧的动作。另外,有静脉曲张等情况的患者可以穿戴弹力袜,弹力袜可以促进静脉血的回流,减少它的淤积,原理就像八路军的裹腿一样。肌肉劳损引起的肌肉酸痛,尽量休息一下,如果不能休息,尽量穿舒适的鞋子,比如运动鞋。如果有条件,可以进行腿部的按摩或者放松,晚上睡觉的时候,抬高腿部;此外,腿部的热敷也有帮助。

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