首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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站久了腿疼要休息，可能是站的时间太长，造成了腿部压力的持续加重，引发了下肢腿相关的关节、肌肉、骨头的受损，而引发了腿疼，方法如下所示：
1、多休息：尽可能能躺下，坐一坐缓缓解疲劳的双腿；
2、适当按摩：按摩腰部以及下肢肌肉，通过适当按摩，恢复自己下肢的神经、肌肉的血液循环，从而改善肌紧张以及血循环，改善下肢疼痛的症状；
3、选择局部的理疗或热敷：局部下肢的理疗或热敷也能有效改善腿的局部血液循环，从而能更好缓解腿的疼痛。
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"病人出现站久了腿疼的现象，是因久站后影响下肢血液循环而出现静脉回流受阻，局部经络阻滞、气滞血瘀就会有腿痛的表现。可以嘱咐病人洗热水澡，补充碳水化合物，也可以嘱咐病人适当活动腿部，以加速局部血液循环、促进静脉回流，可以逐渐缓解腿疼现象。另外，也可以在腿部采取常规的热敷处理，比如可以进行中药熏洗、浸泡，或者采用传统中医手法进行腿部按摩，都可以加速腿部乳酸代谢、促进局部血液循环，也能够使腿痛现象逐渐得到缓解。所以，在病人出现以上症状后，及时采取正确治疗就能够使这种现象得到消除。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/11收听(75904)
"久站腿疼并没有什么窍门能够缓解，久站的患者容易导致半月板磨损，这种情况就是导致膝关节炎的主要原因。患者在久站之后可以选择坐下休息一会儿，最好是每隔45分钟就坐下休息一下，能够缓解腿部的疼痛，同时患者可以尝试敲打一下自己的腿部，或者按揉一下小腿的肌肉，能够缓解腿部酸痛。年轻患者如果长年久站也会导致静脉曲张，静脉曲张严重时就可以导致小腿的酸痛，并且皮肤表面会有蚯蚓状的血管突出，这种情况可以选择用弹力袜来缓解疼痛，如果症状发作频繁可以选择手术治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/14收听(56988)
"病人站久了出现腿疼的现象，在病人久站后会影响下肢的气血正常运行，出现局部气滞血瘀、经络阻塞，还会导致静脉回流受阻，所以病人会产生腿部的疼痛现象。在病人久站后也容易发生腿部的肌肉、肌群疲劳性损伤，在肌肉内出现了乳酸堆积，同样会有腿部的酸痛现象。在病人久站后如果出现腿疼现象，需要病人卧床休息，抬高下肢，在腿部可以采用推拿手法进行按摩处置。也可以给予热敷处理，可以加速局部的血流速度，促使阻塞的经络得到疏通，也能够加速酸性物质排泄，可以使疼痛现象得到好转。"
2023/09/24收听(18972)
"如果站的腿疼，多数是因为经常性站立，影响到了双下肢的血液循环，从而出现的腿部酸痛感。这类患者多数是在站立后，出现双下肢的肿胀、酸痛以及沉重感。这类患者如果想迅速缓解，需要减少站立的时间，多数在站立一个小时左右可以坐下休息一下，通过坐下可以解放双腿，同时也可以减轻双下肢对机体承载重量的压力。如果经常性站立，还有可能会引发双下肢静脉瓣的病变，后期便会出现下肢静脉曲张等一系列的并发症，这多数是见于一些经常站立的人群。因此针对这种经常站立的人群，除了减少站立的时间以外，平时也可以穿弹力袜。如果说经常性站立有腿痛的情况，也可以考虑口服一些活血通络的中成药物，针对性的改善，可以选择大活络胶囊、独一味，均具有非常好的活血、通络、止痛功效。平时也可以适当的热敷，在夜间可以用热水烫脚，这些均可以改善局部的血液循环，也可以缓解经常性站立而导致的腿部酸痛。"
李磊│泰安市中医院
2023/10/25收听(30232)
"久站小腿疼的治疗方法有很多，需要根据自身情况而定，具体如下：1、药物治疗，患者可口服万通筋骨片，可以起到祛风散寒、强筋健骨的功效，以缓解小腿的疼痛。2、膏药治疗，在局部可以使用云南白药膏，具有活血化瘀、消炎止痛的作用。3、热敷或者按摩，将毛巾放入热水中，浸泡一分钟后拿出来，在腿疼的部位进行热敷，可以热敷3-5分钟，能够使腿部疼痛得到有效的缓解，还能促进血液循环，或者对腿部进行适当的按摩，这样能够起到缓解疼痛的作用。4、食疗，在日常的饮食中患者应该多服用豆类、奶类等钙含量丰富的食物，能够增强身体抵抗力。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/29收听(63778)
日常生活中病人出现站久了腿疼痛的现象，主要是久站后影响了下肢气血正常运行，出现静脉回流受阻，局部的经络不通就可以产生疼痛现象。另外病人久站后下肢的肌肉、肌群受外力刺激，也可以导致肌肉组织发生损伤，导致肌肉内的乳酸堆积，同样会产生下肢的疼痛、肿胀。另外病人久站后也容易导致下肢深静脉血栓形成，同样会有局部的疼痛表现。所以病人出现这种临床表现后要停止站立，应该卧床休息或者抬高下肢促进局部的静脉回流，改善腿部血液循环，逐渐减轻疼痛情况。
2023/11/24收听(77122)
人就像一条河一样，河有上游、中游还有下游。人体小腿出现问题，就相当于河的下游出现问题，要找原因就要找河的上游，还有河的中游以及河的下游、本身是不是有问题。腰椎有腰椎间盘突出、腰椎滑脱和椎管狭窄，很多腰椎滑脱的患者如果站久了，滑脱程度会加大，会刺激到神经而引起放射症状，引起小腿疼痛。 河的中游比如外周神经，包括坐骨神经和腓动神经，如果站的时间比较长，臀部的肌肉可能会变得痉挛，诱发无菌性的炎症，长期以往容易刺激到坐骨神经，引起放射性疼痛的症状，引起脚腿变疼。对于小腿本身来说，如果久站可能会因为膝关节的骨关节炎而发生疼痛。血管科如下肢静脉曲张，也会因为久站而导致血液回流受限，引发疼痛。因此站久出现小腿疼，一定要客观的分析患者病史以及临床的体格检查，来综合性的判断到底什么原因造成。
李晔│北京协和医院
2023/12/03收听(92162)
"病人站久了有腿疼的现象，是病人久站后出现了腿部的肌肉软组织，有疲劳性损伤，出现酸性物质堆积就会产生疼痛。具体的缓解方法是告诉患者洗热水澡，补充碳水化合物，保持体内的离子平衡，可以缓解疼痛。也可以卧床休息，抬高下肢，可以促进下肢的静脉回流，能够改善局部的血液循环，也能够起到缓解疼痛作用。还可以采用推拿手法进行下肢的推拿、按摩，采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗、口服活血类的药物，可以口服舒筋活血片、大活络丹，都能够快速的缓解疼痛现象。"
2023/04/12收听(19318)
"站久了以后腿疼，临床中通常见于以下几种情况。第一种，最常见的是膝关节病变，因为膝骨性关节炎或者膝创伤性关节，或者膝关节半月板损伤和交叉韧带损伤以后，会出现膝关节疼痛主要表现为屈伸活动受限，行走或者站立时疼痛可以加重，有时还会向小腿或大腿的后侧放射性疼痛。通常需要完善膝关节的核磁共振检查，进一步明确诊断。第二种，腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫或者刺激神经，进而出现站立或者久坐以后疼痛加重，卧床休息时疼痛可以减轻。第三种，下肢血管病变，通常见于下肢的静脉炎，血液回流障碍，长时间行走或者站立后静脉回流不畅，会出现下肢的酸痛或者胀痛。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/12/29收听(60480)
"长时间站立的过程中，整个下肢的肌肉、韧带、血管、神经以及骨头都处在一个应力紧张的情况下，非常容易产生疲劳性的损伤，根据不同的部位，疼痛的特点，会产生不同的疾病，有肌肉劳损、骨质增生、足底筋膜炎等情况。另外，因为在站立的时候，腰椎的肌肉也处在紧张状态下，引起腰椎不稳定，腰部肌肉劳损，严重的导致腰椎间盘突出，压迫神经也可以引起整个一条腿的酸痛、麻木、疼痛。可以改变长时间站立的不良生活姿势习惯，多用热水泡脚、按摩、针灸理疗，要是疼痛的问题能够逐渐减轻，说明还不严重，要是没有什么好转，就得去医院的骨科做检查。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/12/25收听(86912)
如果站久了腿疼，要查明原因，站久了之后腿疼多数是由于血管的疾病而造成，比如下肢的静脉炎、静脉曲张或者下肢的静脉血栓，这时可以进行以下处理：第一、在站立时下肢戴弹力袜，能够促进血液回流，从而减轻腿疼、腿胀的症状。第二、可以进行口服药物治疗，可以口服马栗种子提取物，对于治疗静脉炎、静脉曲张以及缓解腿胀痛的症状，都有很好的帮助作用。第三、进行相关的物理治疗，比如可以进行局部的微波理疗，也可以缓解症状。第四、在晚上睡觉时要把腿抬高，能够促进血液回流，能够减轻下肢疼痛、肿胀的症状。第五、如果长期站立导致腿疼，病情严重，考虑进行外科手术治疗。
常克武│七台河市人民医院
2023/02/25收听(73442)
"站久了小腿疼要查明原因，久站之后出现小腿的疼痛多数是由于下肢的血管出现问题而导致小腿疼痛，可以是下肢的严重静脉曲张、静脉炎，或者是下肢静脉的血栓而导致久站之后小腿的疼痛，因为这时会出现站立之后静脉回流的不佳，从而出现小腿的疼痛，这时要进行下肢的血管彩超或者是造影来进行诊断。如果确诊为静脉血管的问题，要进行早期的治疗，具体如下：第一、避免久站，在站立时要尽量穿弹力袜，这样能促进血液回流，从而能减轻小腿疼痛的症状。第二、口服止疼的药物，比如塞来昔布、氨酚待因片。第三、口服消肿的药物，比如马栗种子提取物片，也能够使局部的疼痛有缓解。第四、如果是有血栓造成的小腿疼痛，要进行早期的休息治疗，口服抗凝的药物，比如利伐沙班片来进行治疗。"
2023/03/10收听(43582)
"患者久站后出现脚跟疼痛，首先要进行生活干预，还可以通过足浴、药物熏洗、按摩、药物治疗、理疗、封闭治疗等缓解，具体如下：1、生活干预：要让患者适度休息，抬高患肢，减少承重，减少站立及行走的时间，在穿鞋时要宽松、厚底，若患者肥胖则需要减轻体重。2、足浴、药物熏洗、按摩：抬高患肢也可以改善下肢血运循环，这样在日常生活中可以配合温水足浴或者中药外用熏洗，在熏洗时可以让踝部做背伸、跖屈的动作，可以配合局部按摩来减轻组织的压力，改善血液循环。3、药物治疗：如果疼痛非常剧烈，可以口服非甾体抗炎药，如塞来昔布等。可以外用膏药，如氟比洛芬巴布膏、肌骨伤痛膏、精制狗皮膏、通络祛痛膏等。4、理疗：可以局部给予针灸、微波、拔罐、红外线、中药离子导入等方式来减轻疼痛，促进炎症的吸收。5、封闭治疗：如果患者足跟部疼痛剧烈，可以选择局部封闭治疗，给予曲安奈德或者复方倍他米松等做痛点封闭注射，可以减轻疼痛。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/24收听(53540)
"病人站久了有腰酸的现象，是因为久站后可以导致腰部的肌肉软组织发生疲劳性损伤，在肌肉内出现乳酸堆积就可以有发酸的现象。出现这种现象后要告诉患者应该卧床休息，在腰部可以采用传统的推拿手法进行局部按摩治疗，也可以配合局部的热敷处理，采用理疗、烤电、针刺、艾灸或者选择中药熏洗可以促使肌肉内的酸性物质排泄，而且还会使局部的经络得到疏通，可以缓解腰部发酸的表现。出现这种临床表现后需要及时就诊，得到正确治疗就能够使临床表现尽快得到消除。"
2023/04/02收听(20036)
站久了腰疼，年轻人或者中老年女性比较多见。站久了腰疼主要是腰椎受力太久。有些人工作是站立，会导... 谭志宏│惠州市中医医院 2023/12/27播放(73602)
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2023/12/27播放(73602)
久站后出现腰痛防护措施较多，人站立时腰背部肌肉、韧带需保持紧张度。站立时间过长，腰背部肌肉、韧... 陈华│浙江中医药大学附属第三医院 2023/03/13播放(51690)
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陈华│浙江中医药大学附属第三医院
2023/03/13播放(51690)
"患者出现上班站久了腿疼，通常可以采用以下几种方法综合治疗：第一、患肢持续抬高：在夜间休息时持续抬高效果较好，通过抬高能够加速下肢静脉回流，改善下肢淤血，减轻腿部疼痛的临床症状。第二、肌肉拉伸：反向牵张小腿和大腿的肌肉，能够改善腿部肌肉紧张痉挛，从而缓解腿部疼痛的临床症状，一般每日连续拉伸10-20次效果较好。第三、物理治疗：热敷或者理疗均可以改善下肢血液循环，加强组织代谢，从而缓解腿部肌肉疼痛等临床症状。另外，推拿、按摩治疗并且配合针灸，可以通经活络改善腿部疼痛。一般经过以上几种方法综合治疗，久站后腿疼的临床症状会逐渐得到改善。病人平时生活中也应注意避免久站，加强下肢肌肉力量和强度的训练，尽量预防腿部出现以上情况，预防腿疼症状反复发作。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/27收听(57870)
"站久了腿部出现疼痛，常见以下几种原因：第一、腿部肌肉的劳损，老年患者腿部肌肉力量明显不足，久站后会使腿部肌肉出现劳损，病人会表现为腿部酸胀、疼痛症状。此外，如有骨性关节炎，也可以导致腿部肌肉萎缩，从而使腿部肌肉容易在久站后，出现劳损的疼痛症状。第二、腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄以及腰椎滑脱等，此类疾病会压迫神经，使神经出现水肿，导致下肢放射性疼痛症状，一般可以放射到一侧下肢，有时也可以双侧下肢同时放射，并且会有腰部疼痛和腰椎活动受限。"
2023/04/16收听(37664)
"站久了腿疼的现象，多数是由于病人久站后，导致下肢的血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，静脉回流受阻，而且在肌肉内产生了乳酸堆积，病人就会有腿疼现象。出现这种情况后，在治疗上可以嘱咐病人卧床休息，或者是在腿疼部位给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以配合局部的周林频谱仪烤电、红外线治疗仪治疗、生物电治疗等物理方法。或者采用传统中医手法，进行局部的轻按摩，都可以加速局部的血液循环，促进新陈代谢，也能够加速肌肉内的乳酸代谢，能够明显的缓解疼痛。另外，如果病人自觉疼痛程度较重，还可以进行对症治疗，给予封闭处置等办法。"
2023/08/15收听(67836)
上班站久了腿疼，主要有两方面原因，根据不... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/12/01播放(48471)
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陈增淦│复旦大学附属中山医院
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湖北省中西医结合医院 温暖
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