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02:00
对颈椎最好的睡姿，实际上应该是仰卧。因为颈椎是大写的C，就是往前凸，实际上就是仰头的动作，所以最好的睡姿应该是符合颈椎生理结构前凸，就要仰头睡。 因此睡的时候...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/04/29 播放（27013）
"颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格，无论是仰卧、侧卧还是俯卧，只要患者觉得舒服，并且不会造成颈椎病症状的加重，都是可以接受的。但是，颈椎病患者需要十分严格地挑选枕头以及床垫，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/31 收听(99952)
01:44
颈椎正确的姿势对于颈椎疼痛的恢复非常重要，特别是对于一些年轻白领、年轻工作者，需要长时间的低头伏案工作，这时睡觉的姿势显得非常重要。 这些病人通常颈椎后方酸痛...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（29875）
"颈椎增生的睡姿，正常的情况下没有特殊要求，以舒适性为主要原则，能够保证健康睡眠就好。颈椎增生是退行性的疾病，每个人都会有，只不过是发生时间长短的问题。有的人发生时间早，有的人...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/08 收听(24520)
颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/02 收听(72782)
"人的脊柱有四个生理曲度，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。生理曲度的维持是脊柱健康的重要保障，从颈椎曲度来看是凸面向前，凹面向后。如果出现曲度变直或反弓现象就是颈椎病的表现，对于...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(73306)
对于颈椎病人正确的睡姿，首先要选硬板床，不可以睡非常软的床，睡觉的时候要采取仰卧位，在颈椎的下方要垫小低枕，在腰椎的下方也要垫小低枕，就可以维持正常的颈椎生理性前凸和腰椎生理性...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/13 收听(51594)
01:57
颈椎病人没有标准睡姿，如果要正确睡姿，原则是觉得舒服、能睡着觉即可。假如开始是平卧睡觉，不会到天亮都保持同一个姿势，这样会觉得浑身非常累。因为一个姿势是在固定使用一组肌肉...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11 播放（36670）
"颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主，可以适当的侧卧位，但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐，一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位，建议枕头是一拳高，这样比较舒适。颈椎病患者睡眠...
孙维国│鹤岗市人民医院
2023/06/25 收听(76024)
02:17
颈椎病人的睡姿，是很多颈椎病人所关注的问题，建议颈椎病人应该选择软硬适度、高低适度的枕头。因为颈椎正常情况下有个生理性前凸，如果枕头过高，可能会导致颈椎过度前倾，睡觉时可...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/19 播放（49079）
01:38
颈椎病患者正确睡姿是平卧休息或适当侧卧，枕头不宜过高，一般采用5-8cm即可。避免长时间侧卧，因为长时间侧卧后容易导致颈椎病患者的颈椎出现侧屈，压迫一侧椎动脉、神经，引起...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2023/10/09 播放（81750）
01:27
颈椎前路手术以后要维持相对平衡稳定状态，即需要使颈椎的前、后、左、右整个肌肉处于平衡状态，还需要维持颈椎生理前突。患者睡觉尽量仰卧，侧卧时需选择合适的枕头支撑，避免颈椎处...
何飞平│湖南省第二人民医院
2023/11/02 播放（55208）
01:45
投降式睡姿通常提示颈椎存在一定问题，投降式睡姿是指双上肢抬高过于头顶，放在头顶上方及两侧，使患者颈肩部肌肉得到充分放松，患者的疼痛症状能得到缓解，因而进入睡眠，通常也提示...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/10 播放（76120）
"这方面没有什么特殊的要求。应该怎么舒服怎么睡。从医学角度讲，枕头不适宜过高，因为颈椎的弧度是向前的，过高容易让它形成一种反弓，你这时也不舒服。睡眠的姿势没有特殊的要求，也是怎...
朱俊琛│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/12 收听(88846)
"颈椎前路手术一般都是针对颈椎特殊的病变，或者颈椎的后入路手术，不能进行的患者来使用的手术方式。由于颈椎前路手术在颈部的前侧方，手术创口在哪一侧需要将这一侧颈部软组织保持放松状...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/17 收听(13126)
01:39
没有哪个睡姿最好，能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿，这是个体化的睡姿。但是如果自己没有特别好的睡眠习惯，或者能够让自己有最好睡眠的方法，一般推荐睡眠的姿势...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19 播放（43051）
01:43
什么睡姿容易入睡没有明确规定，日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺，则趴着睡会导致睡不着。如果习惯侧卧，仰睡也可能睡不着。所以容易入睡的睡姿，需根据生活习惯而定...
国红│北京医院
2023/08/20 播放（66946）
"腰椎间盘突出以后正确的睡姿，主要是以减轻对坐骨神经处的压迫为原则，所以，对于腰椎间盘突出的患者，最好的睡姿为侧卧位。因为在侧卧位时，腰椎处可以不承受很大负荷，从而可以减轻腰椎...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/08/05 收听(95082)
01:57
腰椎间盘突出早期病人，睡姿至关重要，腰椎间盘突出早期病人建议两种睡姿，一种为仰卧位，在仰卧位时应该将腰部垫毛巾卷，然后屈髋、屈膝位休息，会缓解腰椎压迫，和坐骨神经拉扯会改...
武俊英│山西医科大学第一医院
2023/09/24 播放（62250）
"肩周炎可以称为肩关节周围炎或者诊断为五十肩，主要是由于肩关节周围软组织病变，引起肩关节疼痛和活动障碍的一种疾病，好发年龄是40-60岁，女性多于男性，左肩多于右肩。特点是肩部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/28 收听(91342)
