颈椎病患者的睡姿

2023-10-31 07:50 收听:79492

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颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格,无论是仰卧、侧卧还是俯卧,只要患者觉得舒服,并且不会造成颈椎病症状的加重,都是可以接受的。但是,颈椎病患者需要十分严格地挑选枕头以及床垫,因为过高的枕头会使患者睡眠过程中维持低头的姿势,进一步导致颈椎病的加重。过低的枕头会导致仰头偏头,使患者舌后坠或者落枕。因此,要选择可以枕着脖子的枕头,不能只枕着头,枕头在睡下后应相当于一个拳头高,这样才能让脖子自然弯曲,放松肌肉。而选择床垫应该软硬适中,不能太软也不能太硬,无论侧卧还是仰卧,床垫都应该能维持正常的生理曲度。

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