睡觉小腿肚子抽筋怎么治疗

2023-12-11 20:47

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夜晚睡觉时出现腿部抽筋的情况,多是由于白天运动量过大,腿部代谢产物乳酸在短时间内急剧增长,肌肉的收缩与放松难以达到协调,从而诱使出现了腿抽筋的情况。另外,也不能排除由于夜晚腿部受风寒刺激,导致了局部血液循环不畅,从而诱发出现了小腿肌肉痉挛的情况发生。当出现腿部抽筋的状况的时候,应立即扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛,或是马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,慢慢的将脚掌往身体的方向拉,这样可以拉伸腓肠肌,然后再慢慢伸直脚,再用力伸腿,小腿肌肉就不会抽筋了。

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