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    为什么晚上睡觉小腿总是抽筋
    2023-04-03 11:46:43播放-
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    为什么晚上睡觉小腿总是抽筋
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    视频内容

    晚上睡觉小腿总是抽筋的原因有着凉、缺钙、运动过量,具体如下:

    1、着凉:睡觉时小腿放在被子外面,尤其青春期男女,着凉时温度低,刺激血管和周围神经,产生痉挛,即抽筋;

    2、缺钙:小孩生长过快或老年人缺钙,会导致小腿晚上睡觉的时候抽筋,白天也会出现抽筋;

    3、运动过量:运动过量导致钙离子流失过多,所以晚间睡觉时会导致小腿抽筋。

    当小腿抽筋之后,主要的反应是剧烈疼痛。足背内屈,让收缩的肌肉拉开、热敷,都能缓解疼痛。运动之前牵拉、拉伸,运动之后也要把拉伸的活动做足,防止运动后抽筋。

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