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01:42
部分人在运动以后腿部会比较酸疼，如果只是简单的肌肉酸痛而不是肌肉拉伤，完全可以继续锻炼，但要量力而行。 建议可适当调整运动量和运动时间，因为疼痛大多都由运动以...
杨洋│湘潭市中心医院
2023/10/04 播放（59374）
运动以后出现腿疼的症状，强烈不建议继续再运动，避免肢体的剧烈活动、负重，可以卧床休息，抬高患肢。在疼痛比较明显的区域进行冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的膏药进行辅...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/11 收听(53324)
"运动之后肌肉酸痛，主要是因为平时本身缺乏运动、缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可...
殷立东│解放军203医院
2023/06/07 收听(70314)
"运动以后出现腿疼不舒服，比较常见的原因是局部运动过度肌肉乳酸堆积，也可能是运动过程中不小心造成局部肌肉、韧带的拉伤，需要静养休息，暂时避免运动、长距离行走，局部可以按摩和热敷...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/05 收听(59026)
01:41
运动完腿疼的缓解方法如下： 1、未发生拉伤：如果运动过程中并无拉伤扭伤的过程，但却感到腿酸痛变硬，其实大多都由运动以后堆积的乳酸造成。主要因为乳酸会刺激神经，...
杨洋│湘潭市中心医院
2023/10/12 播放（95084）
运动以后出现腿疼不舒服，可能是运动的时候造成局部肌肉韧带拉伤，也可能是运动时间太或者过于剧烈导致局部乳酸堆积引起疼痛，还可以是腿部本身病变，比如骨囊肿、骨髓炎等因运动诱发疼痛不...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/08 收听(45778)
01:55
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2023/11/13 播放（88040）
"病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(66664)
"运动后肌肉酸痛，首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/19 收听(71146)
"运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/15 收听(55816)
02:00
长期不运动突然运动，腿部肌肉没有很好的进行适应，突然运动量增加，很容易产生肌肉的拉伤，肌肉的拉伤以后会产生疼痛。此时首先要马上停止运动，然后找个地方躺下来放松一下，最好拿...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/23 播放（40529）
做完运动以后出现腿疼的症状可能是由于肌肉的问题引起的。正常情况下肌肉处于舒缓状态，没有问题，但是运动后肌肉紧张收缩，会产生疼痛。或者是因为剧烈的运动，乳酸没有代谢完全，异常堆积...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/02 收听(30150)
"运动后腿部出现疼痛的原因，常见于腿部肌肉劳损、腰椎间盘突出或者梨状肌综合征等，具体如下：第一、腿部肌肉劳损：剧烈运动的患者容易发生腿部肌肉劳损，尤其是对于初学者来说，疼痛将更...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/24 收听(87814)
运动以后出现腿疼的症状，可能是由于锻炼的时候，后腿的神经和肌肉被拉伤，引起的局部疼痛症状。但还有可能是由于运动量过大，导致的运动后疲劳性的疼痛症状，应该注意适当的参加运动，循序...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/20 收听(79972)
"剧烈运动后出现腿疼的情况，多是由于运动前没有充分的拉伸肌肉，导致肌肉拉伤引起的疼痛的情况发生。另外，就是由于长时间没有运动，或者超负荷运动，导致腿部肌肉收缩，肌肉内无氧分解增...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/06 收听(22412)
在日常生活中，病人发生运动后腿疼的现象，原因明显就是运动量过大导致腿部软组织损伤，产生乳酸堆积过多而出现腿部疼痛。出现这种症状后，首先要停止运动，抬高患肢，禁忌对局部进行盲目按...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/14 收听(83226)
"对于运动以后出现腿痛的原因：一、如果病人是由于运动以后，出现局部肌肉劳损而引起的腿痛，缓解的办法需要嘱咐病人远离于劳累的环境、严格的进行卧床休息及保护，才是病人恢复最好的条件...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/06/28 收听(21438)
"运动完体重增加主要由于运动后大量进食，导致摄入的热量比运动所消耗的热量还要多，会导致热量在体内的聚集，导致脂肪增加、体重增加。减肥主要方法就是控制摄入的热量，并且消耗体内多余...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/29 收听(44298)
运动过后是不能立即坐下来的，如果剧烈运动后立即坐，会导致严重的心脑血管回流不畅，或者心脑血管的疾病，最严重者还会导致重力性休克。重力性休克就是因为运动过后，而导致的心血管系统暂...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 收听(72476)
