老年人当然能补钙而且也应该补钙，老年人之所以能补钙，主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态，较为严重的还会产生骨质疏松。
随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐渐下降，所以钙质流失速度也会增加。
基于以上几点，老年人应该适当进行补钙治疗。不仅应该补钙而且还应该加强运动，适当多晒太阳，加强维生素D3的摄入，这样补的钙才能存留住。
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补钙是老年人保健重要的内容之一，中老年人补钙的方法如下： 1、通过正常饮食可以补充400mg的钙，平时要注意多吃虾皮、豆腐、海带等食物； 2、老年...
边平达│浙江省人民医院
2023/03/14 播放（81292）
01:53
老年人需要补钙，如果骨质疏松严重时，还需要进行正规的抗骨质疏松药物治疗。人体进入成年以后，会慢慢进入负钙的平衡期，即钙的吸收减少、排泄增加。 老年人大多是因为...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/19 播放（44311）
"老年人要想获得比较好的补钙的效果：1、适当的食用一些乳类和乳制品，比如像纯奶、酸奶和奶酪，这样的奶和奶制品当中含钙量比较高，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对来说也会比较高。2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/01 收听(57954)
"食补是老年人主要的补钙方式，老年人胃肠吸收能力相对较弱，因此钙摄入量要多一些，以增加吸收量。一般每天摄入钙1000-1200mg元素钙较适宜，可以通过食补和药补两种途径补充。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(58962)
01:45
老年人在治疗骨质疏松时需要补钙，并没有某些特别的钙对治疗骨质疏松有更好效果，只要是钙剂补充就可以作为骨质疏松的治疗手段。目前在临床工作中用得较多的是碳酸钙，因为这类化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/20 播放（82196）
"老年人骨质疏松需要补钙，而且需常规补钙，需要的钙元素剂量至少是800-1200mg。尽量从普通的食物中获取钙元素，建议患者从牛奶中获取300mg的钙，即需要饮用300mL的牛...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/04/24 收听(59880)
01:33
老年人由于衰老的原因，机体对钙的吸收量增加，这时可以多喝牛奶，牛奶补钙是最容易的，还可以使用钙剂和维生素D。 1、牛奶：可以在餐前喝，也可以在睡觉前喝，根据患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（30280）
01:48
老年人缺钙会引起许多疾病，其中最常见的就是骨质疏松，措施： 1、补钙：即一般的碳酸钙，还有有机钙。药补不如食补，食物里面有很多含钙比较高的食物，比如海鲜、虾皮...
马文辉│山西中医药大学附属医院
2023/03/09 播放（71198）
01:42
老年人补钙的食物有牛奶和虾皮等。牛奶含钙量丰富，吸收良好，通常100ml牛奶含钙量是120mg，每人每天饮用250-500ml牛奶比较合适，但不能够空腹喝牛奶，且最好每次...
周艳│湖南省人民医院马王堆院区
2023/03/20 播放（72874）
"老年人的骨质疏松发病率比较高，钙剂的补充也就是补钙治疗，是最重要的、最基础的治疗之一。老年人应该如何进行补钙，老年人补钙需要注意以下几点：第一、首先应该增加含钙高的食物，食物...
李宏│北京大学第一医院
2023/11/13 收听(25668)
02:09
老年人补钙需要进行综合治疗，需多摄入含钙高的食物，还需经常晒太阳，此外，在补钙时还需补充富含维生素D的食物，方能达到较好的补钙效果。且老年人关于补钙可能存在误区，一部分老...
邬哲慧│惠州市中心人民医院
2023/07/19 播放（69302）
01:52
老年人补钙要了解是否真正缺钙，可以到医院做化验，查血钙浓度，做骨密度测定，检查有没有骨质疏松，是否需要补钙。用钙剂也有相关副作用，因此临床上首先要看有没有补钙的必要性。如...
蔡少雄│宜昌市第二人民医院
2023/03/21 播放（74698）
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老年人补钙要看缺钙的原因和身体的状况而定，一般首先是要考虑增加食物的供应量。膳食中供应钙的主要力量是奶类，比如牛奶、酸奶、奶酪；还有豆制品，卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2023/09/27 播放（87508）
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老年人补钙最好的方法就是多食用食物中含钙多的元素，包括多喝牛奶，每天可以喝200-250ml的牛奶。牛奶中含有大量的水分、蛋白质，以及一定程度的钙、磷。同时多吃肉类，瘦肉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（37304）
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老年人因为骨质疏松问题需要补钙。钙在人体一天的生理需要量大概是1000mg-1200mg。对于老年人，因为一系列器官的退化，导致对钙吸收能力下降，其从食物中摄取的钙大概是...
彭科武│湖南省脑科医院
2023/02/26 播放（63002）
"骨质疏松是老年人常见的疾病，主要是由于缺钙引起的，多吃以下物质可以补钙：1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/04/13 收听(20886)
01:46
老年人所用的钙剂，只要是通过国家认证的钙剂，都可以使用，包括葡萄糖酸钙、碳酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D₃)，也可以喝牛奶进行补钙。但是只单纯地补钙还远远不够，因为钙的吸收需要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/17 播放（26589）
"很多食物的钙含量都比较多，可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素。还有很多的其他元素，有延缓衰老的作用，尤其是鱼类...
刘恋│长春市儿童医院
2023/05/13 收听(39224)
