老年人所用的钙剂，只要是通过国家认证的钙剂，都可以使用，包括葡萄糖酸钙、碳酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D₃)，也可以喝牛奶进行补钙。但是只单纯地补钙还远远不够，因为钙的吸收需要活性维生素D。

正常情况下，维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮肤表面，经过紫外线照射进行激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25(OH)₂D₃。这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血、血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。

对于老年人而言，可以用喝牛奶的办法进行补钙，因为牛奶中含有大量的水分、蛋白质、钙、磷，也可以用碳酸钙以及葡萄糖酸钙、碳酸钙D₃等一些钙的制剂进行补钙。

同时要多晒太阳，多做一些老年人力所能及的运动，因为适量的运动可以增加成骨细胞的活性，帮助钙的吸收。老年人发生骨质疏松或者是低钙血症，多是由于年老体弱所导致。老年女性多是在更年期以后容易发生骨质疏松，这是雌激素和孕激素水平下降所引起。