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01:44
不影响睡眠的情况下可以不枕枕头，侧卧位时必须枕枕头，仰卧位可以不枕枕头。因为侧卧位时，如果不枕枕头颈椎处于侧屈的状态，是颈椎的非正常状态，因此如果侧卧位建议枕枕头。枕头的...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/15 播放（77474）
"颈椎病诊断需求的原则是以患者自觉舒服为主，如果不枕枕头舒服可以不枕；如果枕低枕头舒服可以选择低枕头；如果枕高枕头舒服可以选择高枕头。因为当颈椎平卧的时候肌肉组织是处于放松的状...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/08 收听(18302)
01:40
颈椎病病人如何睡眠，可能需要从以下两个方面讲：
1、首先枕头对颈椎病病人非常重要。建议枕高低合适枕头，不要过高。因为所有颈椎都有前凸，大多数颈椎病病人会有颈椎前凸...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/12 播放（58256）
"颈椎病病人睡觉时注意保持颈椎保暖，避免受凉，和维持颈椎部位的肌肉以及软组织充分处于放松状态，避免劳损。1、在睡觉之前应当用暖水袋进行热敷，热敷大约20分钟左右，有效的增加局部...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(50252)
01:15
颈椎病的睡姿没有明确标准，主要是缓解症状。如果一定要求枕头过低或者过高，会导致症状加重，反而对颈椎的恢复不利。所以最重要的是找个适合颈部的，高度也好、睡姿也好，能够解症状...
宋京涛│华北石油管理局总医院
2023/07/05 播放（62840）
01:48
颈椎病患者在睡觉时，应避免枕头高度过高，应选择高度、硬度适中，睡起来较舒服的枕头。体位方面可以采取侧卧位、仰卧位，侧卧位时可以是耳颞部、乳突部位着力，仰卧位时可选择中间稍...
范存刚│北京大学人民医院
2023/08/23 播放（89450）
"颈椎病在临床上是一种比较常见的病症，病人得了颈椎病后，在睡觉时睡觉姿势也很重要，尽量采取仰卧位睡觉。因为颈椎有一个向前的生理曲度，所以，在睡觉时应尽量使睡姿保持顺应生理曲度的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10 收听(51724)
"颈椎病患者一般需要注意定时的休息，不要熬夜，不要躺在床上阅读、看电视，注意改善不良的工作和生活习惯。睡觉时可以仰卧，选一个适合颈椎病的枕头，成年人颈部垫高10cm比较好，因为...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/08 收听(14954)
睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，具体如下：1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；2、有利于减轻眼睛...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/21 收听(67060)
01:41
引体向上锻炼对颈椎病有部分好处。因为颈项部肌肉的功能障碍，会造成颈椎病，包括斜方肌、背阔肌，肌肉力量变弱，导致颈椎病产生不同的症状，也产生颈椎病的困扰。而引体向上能有效的...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2023/07/21 播放（96100）
"颈椎病最常见的原因，是劳累后引起的气虚血瘀，或者受凉后经络痹阻不通，引起手指麻木，以及颈、肩、背的疼痛或者头晕。艾灸可以温经散寒、行气通络，所以艾灸对颈椎病有很好的治疗作用。...
焦乃军│河南省中医院
2023/02/27 收听(21700)
"跑步对颈椎病是有好处的，这种要分几种情况进行处理，具体如下：第一、如果在颈椎病发病的急性期，疼痛比较严重，头晕、手麻或者有上下肢无力，这几种情况暂时不要跑步。一般轻型的颈椎病...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/31 收听(37814)
"打羽毛球对颈椎曲线恢复有一定的帮助，因为颈椎正常的曲线是往前突的，好多人颈椎曲线出现变直或者往后突，这时对颈椎非常不利。这时打羽毛球、高远球头往后仰、抬头这种动作有利于颈椎恢...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(94984)
01:44
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/10/16 播放（26718）
走路对于颈椎病确实有一定的好处，之所以会患有颈椎病，很多患者都是由于长时间的伏案工作、长时间的低头玩手机，或者是长时间的开车以及长时间的使用电脑等工作，而走路起码可以把这些不良...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/09/15 收听(88976)
01:40
颈椎病是由于各种原因引起的神经根、脊髓、椎动脉等受压，引起相应的疼痛、麻木等情况。刮痧是中医传统的康复理疗的一种治疗手段，通过刮痧可以减轻局部的软组的炎症，达到一定的疏经...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/01 播放（87076）
01:50
按摩对轻型的颈椎病，特别是颈型颈椎病有一定的好处。因为通过按摩、疏通经络，对软组织周围的肌肉、小关节的按摩，颈椎曲线有一定的恢复作用，对肌肉的紧张也有一定的治疗作用。但是...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/20 播放（50582）
"游泳这种运动方式对颈椎确实有好处，主要原因是人在游泳的过程当中需要做后仰颈椎的动作，可以顺应颈椎曲度，从而可以有效改善颈椎曲度变直和颈椎反弓，也可锻炼人体颈部后侧的肌群，改善...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/26 收听(14830)
