北京大学人民医院
神经外科
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颈椎病患者在睡觉时，应避免枕头高度过高，应选择高度、硬度适中，睡起来较舒服的枕头。体位方面可以采取侧卧位、仰卧位，侧卧位时可以是耳颞部、乳突部位着力，仰卧位时可选择中间稍凹陷，两端稍鼓起的枕头，比如乳胶类枕头，能够对后枕部提供有效支撑，同时也符合颈椎曲度，颈部肌肉、颈椎均能得到有效保护，使颈部肌肉能够充分放松。
此外，睡觉时应选择透气性较好的枕头，对患者睡眠也有一定帮助。建议患者尽可能避免采取俯卧位，或者侧俯卧位的姿势，此种姿势不符合颈椎生理弯曲姿势，使颈椎负重较大，对颈椎病缓解不利。
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颈椎病病人如何睡眠，可能需要从以下两个方面讲：1、首先枕头对颈椎病病人非常重要。建议... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/12播放(58256)
颈椎病病人如何睡眠，可能需要从以下两个方面讲：1、首先枕头对颈椎病病人非常重要。建议...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/12播放(58256)
颈椎病诊断清楚之后，可以根据颈椎病... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/08播放(25345)
颈椎病诊断清楚之后，可以根据颈椎病...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08播放(25345)
"颈椎病病人睡觉时注意保持颈椎保暖，避免受凉，和维持颈椎部位的肌肉以及软组织充分处于放松状态，避免劳损。1、在睡觉之前应当用暖水袋进行热敷，热敷大约20分钟左右，有效的增加局部血液循环，预防炎症出现堆积，并且在夜间睡眠时，尽量穿高领的衣物充分的遮盖，起到保暖作用，避免受凉。2、枕头不宜过高，在平卧位的时候，枕头以一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，在侧卧位时尽量保持颈椎部位与人的躯体在一条直线上，保持颈椎两侧肌肉充分放松，最好选择乳胶枕，因为乳胶枕在脖子的位置要高一些，在后脑勺位置相对低一些，这样能够更好的维持生理曲度，并且枕头的两边要比中间要高，可更好的维持在侧卧位时颈椎两侧的肌肉充分的放松。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24收听(50252)
颈椎病的睡姿没有明确标准，主要是缓解症状。如果一定要求枕头过低或者过高，会导致症状加重，反而对... 宋京涛│华北石油管理局总医院 2023/07/05播放(62840)
颈椎病的睡姿没有明确标准，主要是缓解症状。如果一定要求枕头过低或者过高，会导致症状加重，反而对...
宋京涛│华北石油管理局总医院
2023/07/05播放(62840)
"颈椎病在临床上是一种比较常见的病症，病人得了颈椎病后，在睡觉时睡觉姿势也很重要，尽量采取仰卧位睡觉。因为颈椎有一个向前的生理曲度，所以，在睡觉时应尽量使睡姿保持顺应生理曲度的姿势，可以采用低枕，颈部给予沙袋或者软垫等。另外，在侧卧位睡时枕头的高度不要过高，应该与肩膀齐平。如果枕头过高，会导致颈部出现侧弯畸形，对硬膜囊和脊髓、神经根会产生刺激。所以，发生颈椎病后，具体睡姿最好通过医生指导，使病人减轻症状，不要自行处置，比如采用过高的枕头睡觉。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10收听(51724)
"颈椎病患者一般需要注意定时的休息，不要熬夜，不要躺在床上阅读、看电视，注意改善不良的工作和生活习惯。睡觉时可以仰卧，选一个适合颈椎病的枕头，成年人颈部垫高10cm比较好，因为太高的枕头使颈部处于屈曲状态，其结果和低头是一样的，容易造成肌肉紧张、炎症物质渗出、肌肉僵硬、疲劳。不枕枕头颈椎会反曲，这样肌肉同样紧张，长时间的不枕枕头对颈椎也没有好处，同样会造成骨性增生和疼痛。侧卧位时枕头要加高，使头部不出现侧曲的高度，一般在肩部到头部自然放松。枕头的高度是颈椎自然曲度，这样比较合适，男性可以稍微高一点，女性稍微低一点。不建议趴着睡，这样对呼吸和颈椎都没有好处。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/08收听(14954)
由于颈部不适，晚上不敢睡觉，患者很大可能患有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病或者混合型的颈椎病。晚上睡眠当中由于变换颈椎位置时，会出现颈部的疼痛、上肢的麻痛、眩晕等症状。先要根据患者的症状、体征及核磁等影像学检查明确诊断，要针对原发病进行治疗，包括颈围领保护制动，颈部牵引，口服非甾体类抗炎镇痛药物、舒筋活血的中成药物、肌松类药物、营养神经类药物治疗，晚上睡觉时要选取合适的枕头，维持颈部正确的生理曲度，放松颈部肌肉，可以缓解症状。
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/06/13收听(15820)
颈椎在睡觉时，希望颈椎是处于平直的状态，... 王雷│上海市第一人民医院 2023/11/02播放(28896)
颈椎在睡觉时，希望颈椎是处于平直的状态，...
王雷│上海市第一人民医院
2023/11/02播放(28896)
"椎动脉型颈椎病，一般和局部的炎症刺激，以及长时间的不良姿势导致颈椎增生、椎间盘突出等压迫到椎动脉，造成脑供血不足有关系，睡觉需要注意以下几点：1、不要不枕枕头，不枕枕头会造成颈椎的反曲，对颈椎的供血也没有很多的好处，而且会造成肌肉紧张。2、不要枕太高的枕头，太高的枕头相当于在睡觉时继续保持低头的位置，这种情况会继续加重肌肉紧张，从而炎症物质渗出，乳酸堆积，长时间造成颈椎曲度、变直、反弓，还会引起椎间关系不稳，更加刺激椎动脉造成缺血，加重椎动脉型颈椎病的症状，要睡低枕，要有一定支撑力度的枕头，同时要避免潮湿、阴冷的环境。3、睡觉时可以针对颈椎病椎动脉型出现的一些症状，进行适当的药物治疗，起床和卧床时要避免动作太快，避免引起颈部、头部快速的运动引起头晕等，注意这些情况，对于椎动脉型颈椎病有一些缓解作用。"
2023/05/27收听(81820)
一般情况下颈椎病患者建议不要睡太高的枕头。低枕对恢复颈椎倾斜曲线更有利。因为枕头如果太高，会导致头部比较高，使颈椎的曲线达不到一个正常前弓的曲线，容易导致曲线的变直或者是形成一些反弓的情况。曲线不良会加重颈椎的退变，也会加重颈背部的肌筋膜炎的症状。如果说曲线不良会加重颈椎间盘突出、颈椎间盘的退变，进一步可能导致颈椎的一些小关节之间出现增生、骨关节病，导致颈椎管狭窄等这些严重的颈椎病。有些人颈椎病已经比较严重了，颈椎曲线本来就僵硬在一个高度和一定的形态上，要想恢复曲线很困难，如果让他睡低枕，发现脖子会非常的不舒服。因此应该选择一个合适的高度，让他的脖子枕上枕头以后比较舒服，比较自然，这样对他的颈椎是比较好的。有些严重的颈椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而会加重颈椎不适，颈椎、颈背部疼痛，有时候会引起神经根受压导致手麻、脖子疼，甚至出现一些严重的脊髓型颈椎病的症状。所以根据颈椎病的严重程度，选择合适的一个枕头的高度，才是比较正确的方法，也不是说一律的都是低枕好。如果颈椎本身退变比较轻，仅仅发生的是颈椎曲线不良、颈背部筋膜炎的颈型颈椎病，可以通过矫正从而睡低枕。
张道俭│北京大学第一医院
2023/05/20收听(47792)
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下：1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，... 李万里│浙江大学医学院附属第二医院 2023/04/16播放(84210)
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下：
1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/16播放(84210)
患有椎动脉型颈椎病睡觉，首先应该明确诊断是否患有椎动脉型颈椎病。椎动脉型颈椎病在颈椎病中比较少... 王珏│郑州大学第一附属医院 2023/11/02播放(48110)
患有椎动脉型颈椎病睡觉，首先应该明确诊断是否患有椎动脉型颈椎病。椎动脉型颈椎病在颈椎病中比较少...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/11/02播放(48110)
颈椎病在睡觉的时候并不一定不枕枕头。颈椎病分为四型，其中交感神经型颈椎病，对于枕头的高度是没有要求的，可以睡高一点也可以睡低一点。椎动脉型颈椎病要求枕头不能太高，否则会容易导致椎基底动脉供血出现不全。神经根型颈椎病睡觉的时候，枕头也不需要太高，脊髓型颈椎病对于枕头的高度是有一定要求，枕头高度最好不要超过患者本人的拳头立起来的高度，这是指睡觉之后的有效高度，不是指枕头平时的高度。适当的高度反倒对颈椎病有一定的缓解，但是不要枕头过高，过高会使颈椎病症状加重。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/18收听(94980)
"颈椎病由于生理曲度的改变，导致一些症状，通过垫枕慢慢调节来恢复生理曲度。垫枕一般要垫在肩部、颈部，不要垫在头的地方，头要自然的放松，两边的颈部肌肉放松，采用最舒适的位置，这是仰卧位。如果俯卧位，垫枕头一般要与肩同高，要保持头部、颈部始终在中立位置。"
许来峰│湖北省荣军医院
2023/06/17收听(78380)
"颈椎病也有可能出现想要睡觉的表现，叫做交感神经型颈椎病，是由于颈椎部位有慢性无菌性炎症病灶，时间长久之后对颈椎部位的交感神经链产生刺激，出现交感神经亢进或者抑制的表现，就容易出现乏力的症状，需要进行休息，通常也会伴有出汗或者头晕、头痛、胸闷、心慌、恶心等其他的表现。患者必须要保持颈椎部位的充分放松、休息，避免低头时间过久，并且休息时枕头高低适中，以人体自身一拳高左右为准，保持颈椎正常的生理曲度，要尽量穿高领的衣服对颈椎产生保暖的作用，避免出现受凉。除此之外，也可以应用暖水袋进行颈椎部位的热敷，能够加速血液循环，促进局部炎症的代谢，有助于缓解症状。"
2023/02/14收听(53740)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/09/15播放(72382)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕...
2023/09/15播放(72382)
"睡觉对颈椎病有好处，因为在白天的时候颈椎经常处于一个姿势过长，造成了肌肉的劳损和筋膜的炎症，当睡眠的时候颈椎是处于放松的状态，这样有利于颈部肌肉劳损的恢复，也可以改善局部的血液循环，消除无症性的炎症，对缓解疼痛有帮助。睡觉时要选择正确的姿势和正确的枕头，枕头不能太高，软硬合适，一般选择在7cm左右为好，如果侧卧的时候，枕头的高度和一侧肩的宽度同等。通过良好的睡眠，休息好了以后才有利于第二天的工作，但是在工作的时候不能低头时间太长，坐半小时以后多仰仰头，可以做颈部保健操和颈部肌肉的抗阻力锻炼，有利于增加颈椎的稳定性。"
2023/10/24收听(36468)
颈椎病不要枕头不好，因为从颈椎的正常弯曲来说仍需要垫一个枕头。颈椎已经得了病了反而去掉枕头，这不符合人的生理弯曲结构。所以得了颈椎病以后要用一个合适的枕头，让人睡着舒服，这样的话有可能能缓解他的临床症状。不用枕头不易于缓解它的临床症状，无论神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，都要有一个合适的枕头。不用枕头无益于临床症状的缓解，无益于以后的进一步治疗，颈椎病一定要判断它的严重程度，不要用调整枕头的方法来治疗颈椎病，不要不枕枕头。
张西峰│北京清华长庚医院
2023/03/19收听(92800)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/26播放(94350)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。...
2023/03/26播放(94350)
"颈椎病在睡觉的时候完全是可以枕枕头的，但是颈椎病对于睡觉时候枕头的高度是有不同的要求的。颈椎病分为四种类型，分别是脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，每一型颈椎病对于枕头的高度的要求都是不太相同，对于脊髓型颈椎病来说，枕头高度是患者本人的拳头立起来的高度，这是指枕头的有效高度，并不是指恢复正常之后枕头的自然高度。神经根型颈椎病对于枕头的高度并没有太严格的要求，交感神经型颈椎病对于枕头也没有太严格的要求。而椎动脉型颈椎病的枕头一定不能过高，否则容易使得椎动脉受压而产生椎基底动脉供血不全症状。"
2023/04/13收听(37130)
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