怀孕能吃菱角吗

2023-04-23 14:30

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怀孕期间可以适量吃菱角,但不能大量进食,主要是因为:1、菱角中含有比较丰富的钙、铁、磷、铜等矿物质,这些营养物都是人体必需的营养素,怀孕期间适当吃菱角,补充这些营养素,可以增强孕妇的体质。2、菱角中维生素C含量很高,可以改善孕妇的皮肤健康状态,预防和缓解妊娠斑形成,淡化色斑,还可以增强孕妇的抗病能力。3、菱角中含有丰富的膳食纤维素,可以促进孕妇胃肠道的蠕动功能,缓解妊娠期便秘的症状。4、菱角中的碳水化合物含量也很高,可以提供妊娠期所需要的能量。但是菱角的性质偏寒,过多进食容易导致孕妇腹胀,应当控制摄入量。

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