2023-12-14 22:27
失眠吃褪黑素有用吗
失眠吃褪黑素有一定效果,但是效果因人而异。褪黑素是人体松果体分泌出的激素,它只在晚上分泌,白天不分泌,它可以保证睡眠生物钟周期的正常,有点催眠的作用。如果褪黑素减少就会出现失眠症状,但是失眠比较严重,单纯服用褪黑素效果就不明显了。它属于保健产品,在治疗失眠方面并不能替代药品。
短期服用小剂量褪黑素是安全的,没有明显的副作用,也不容易产生依赖性,它主要适用于经常上夜班的人,或者需要倒时差的人。褪黑素是不能替代药物的,并不是所有人服用褪黑素都管用。对于大多数长期失眠的病人,并不是因为褪黑素分泌减少,产生的混乱而造成。很多时候和工作压力大、精神紧张有关,所以应该从调整心态、调节神经方面进行治疗,另外养成良好的睡眠习惯也非常重要。