经常做梦不能算是什么病？因为做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，正常人睡眠可以分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦是出现在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会知道自己在做梦，如果是在深睡眠期被叫醒了，就感觉到自己没有在做梦，但实际上也已经是做了梦的，如果做梦太多，就说明浅睡眠比较多，深睡眠比较少，睡眠的质量不高，属于功能调节失常，是功能性的疾病，也不算是器质性的疾病。
如果只是做梦以后，第二天白天精神状态非常好，不影响日常的生活和工作，这是一种正常现象，不用理会，如果第二天早上起来会觉得昏昏沉沉，不舒服，没有睡醒那种感觉，就说明是睡眠质量太差，所以可能就要给予相应的调整。睡眠不好，做梦多跟白天的精神状态是有直接关系。如果白天工作比较忙累，思考的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以说日有所思，夜有所梦是有道理的。如果想避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想与睡眠无关的事情，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐或者泡脚、洗澡等，都有助于放松神经，有助于改善睡眠。
