什么时候吃叶酸

2023-04-01 20:29

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备孕妈妈在怀孕的前3个月就要开始服叶酸,且持续服用到哺乳期结束。
叶酸最初是在肝脏中分裂出来,后来发现在植物的绿叶中含量特别丰富,所以就称为叶酸。叶酸是一种维生素,广泛的存在于动物的内脏、蛋类、鱼、新鲜的蔬菜、水果以及坚果之中。主要的作用是参与遗传物质和蛋白质的代谢,能够促进生长,提高机体的免疫力。所以,叶酸是机体细胞生长和繁殖时必不可少的物质。备孕妈妈在怀孕的前3个月就要开始服叶酸,可以在胚胎、胎儿发育的过程中起到预防出生缺陷的作用,尤其可以预防开放性神经管畸形的作用。同时,母亲和胎儿的代谢都需要叶酸,所以,建议怀孕的女性服叶酸要服到哺乳期结束,因为孕期的女性和哺乳期的女性叶酸的需求量增大,适当的补充叶酸对母亲和胎儿以及早期的婴幼儿都有帮助。
备孕期间需注意除女性要备孕,男性亦需备孕。男性要和女性一起开始进入备孕期,除忌烟、忌酒,男性亦需忌熬夜、忌桑拿、忌久坐,这些都会破坏精子的形成,可能导致变异。另外,忌穿紧身裤,紧身裤会让精子的产出减少。同时注意忌滥用药物,因为一些药物会影响精子的生存能力,也会促使精子变异。

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