叶酸的服用时间，一般是从备孕期间就要开始，从备孕的阶段就要开始吃叶酸，在怀孕之前建议吃3个月左右的叶酸。怀孕之后，在孕期的前3个月也需要补充叶酸，可以选择普通的斯利安，也可以吃爱乐维，这两种叶酸都比较好。3个月以后，孕妇需要做叶酸代谢的检查，如果有叶酸缺乏，需要继续补充，如果没有叶酸缺乏，暂时就不需要常规补充。另外像叶子蔬菜、动物的肝脏里面，叶酸的含量比较丰富，所以在怀孕期间可以适当的多吃一点。