每天中午11点到下午1点艾灸相对比较好，因为此时是精力最充沛的时间，可以战胜邪疾。在此期间，人体和自然的阳气逐渐变得旺盛，并能在中午达到高峰。此时通过艾灸调理可取得良好效果，就和三伏天艾灸的原理一样，补益作用非常显著。
有时也可以根据患者体质进行调整，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点进行。治疗失眠，可以在晚上8-9点艾灸涌泉穴、太溪穴等。但对于大多数人群，最好的时间是中午。
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吕志勤│北京大学第一医院
2021/09/13 播放（83463）
"艾灸几点钟做最好没有特定的时间，但是个人认为艾灸通常饭后隔一段时间再做，不要饭后马上就去做艾灸，也不要在饥饿的时候做艾灸，就这样都不太合适，所以艾灸通常在9-11点做比较好，...
焦乃军│河南省中医院
2019/04/11 收听(69916)
"关于艾灸的时间怎么把握，可以参照一天日中阳气的升降变化。晚上几点之后不能艾灸？通过时辰的五行属性去了解，子时是阴气最重时，就是晚上11点-1点，所以艾灸的时候，最好不要超过这...
邓特伟│广东省中医院
2019/06/26 收听(23870)
01:58
通常患者做艾灸，尽量从早晨8点以后开始。8点之前患者通常是空腹的状态，空腹不适合做针刺或者艾灸。 另外，8点之前，部分患者刚起床，甚至还没有起床，起床之后人体...
孟迎春│山东省立医院
2023/04/19 播放（74142）
通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(95736)
"建议晚上11点之前入睡，理想的入睡时间是9点、10点左右，因为人体11点之后就进入深睡眠，各个脏器进行排毒，特别是肝脏，如果不睡觉，会影响肝脏的代谢，久而久之会由亚健康状态发...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05 收听(10323)
"首先，在夜间建议孩子晚上8-9点钟就一定要上床哄睡，因为对婴儿来说，睡眠和生长发育很有关系，有利于生长发育，尤其是身高发育。其中在夜间的时候，一般晚上10点到凌晨两点左右这段...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/27 收听(74991)
孩子最好在八点前睡觉，最晚不能晚于九点。宝宝生长发育期是长身体的时候，夜间充足的睡眠能够保证生长激素的释放，夜里十点以后以及清晨六点是生长激素分泌的高峰。这个时间睡眠能够分泌更...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14 收听(37565)
02:13
青少年应该充分保证睡眠时间，和正常成年人的睡眠不一样，正常成年人睡眠8小时，青少年睡眠应当超过8小时，9小时左右比较好。入睡时间应该保证9小时睡眠，所以晚上9:30入睡，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/20 播放（68849）
"儿童在晚上十点之前入睡比较好，如果儿童在晚上超过十点再睡觉，会造成睡眠时间过短，睡眠时间过短以后，第二天的精神状态就比较差，会影响到第二天的学习以及玩耍等情况。在超过十点以后...
司振阳│南京市中医院
2020/01/29 收听(73751)
"感冒如果用艾灸的治疗方法，也要辨证取不同的穴位，比方风寒感冒，常选用列缺、迎香、风池、外关，当然也可以配合汤药疏风、解表、散寒进行治疗，比方说用麻黄汤，可以用感冒清热颗粒或者...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/04/28 收听(17021)
"艾灸一个部位，一般是一个穴位，艾灸一个穴位，5-30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸时间，一般在30分钟到两个小时。艾灸一个穴位，时间长短比较灵活。如果一个穴位产生明显的灸感...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(70458)
01:40
艾灸晚上通常超过7点就不建议进行，因为7点以后太阳下山，阳气已经潜伏到人体体内，再去艾灸使阳气再生发出来，运作到外周体表。这会使人更加亢奋，新陈代谢更加旺盛，会导致失眠的...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/02 播放（85514）
02:09
一般无论是男性还是女性，都可以艾灸，但是否适合艾灸，还是要由医生决定。因为临床上有些病人的体质，或者有些病症不建议艾灸，临床上最建议艾灸的病人，一般就是属于脾胃虚寒，或者...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/06/11 播放（53021）
01:40
吃乳铁蛋白没有固定时间，只是有部分注意事项，能让乳铁蛋白吸收利用率、促进身体健康的作用发挥更好。如果在餐后吃乳铁蛋白，能够减少乳铁蛋白对于胃肠道的不良刺激，也能够更好的让...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（73306）
"艾灸主要是中医的一种治疗方式，给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，达到防病治病的一种方法。主要的作用有温经散寒，扶阳固脱，消瘀散结，防病保健的作用，通常艾灸禁忌有对实热证...
焦乃军│河南省中医院
2019/05/12 收听(99516)
01:45
感冒的时候用艾灸的方法治疗，一般是灸阳经的地方会比较好，多数是在像大椎穴、肺俞穴以及膏肓穴等地方，还有手臂上的风池穴、合谷穴等穴位，都有激发机体免疫力、活血、温通阳气的作...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/31 播放（53601）
01:43
饭后至少1小时以上进行艾灸比较好，如1.5-2个小时则更好，因为进食结束以后，由于需要消化，全身血液通常向胃部集中，有助于消化、吸收。艾灸以后人体由于温热的刺激，造成血液...
霍则军│北京大学第三医院
2021/08/31 播放（55572）
"风湿性关节炎目前医学不是很确切的指哪种疾病，从字面上理解风湿性关节炎艾灸哪个位置比较好，相当于风湿性关节炎不是西医现代性风湿关节炎，是老百姓俗语的风湿性关节炎，这种风湿性关节...
刘品莉│山西省中医院
2020/11/09 收听(47800)
01:45
痛经对于很多女性来说，都是比较困扰的问题。艾灸可以补中补气、温经通络、活血止痛，因此痛经时艾灸可以有效缓解痛经症状，一般可以艾灸以下穴位： 1、腹部：可以选取...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/04/28 播放（67781）
