艾灸晚上几点不能做了

丁宇
副主任医师

中国人民解放军总医院

针灸科

艾灸晚上几点不能做了

2023-05-14 00:47播放 :

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视频内容

艾灸晚上通常超过7点就不建议进行，因为7点以后太阳下山，阳气已经潜伏到人体体内，再去艾灸使阳气再生发出来，运作到外周体表。这会使人更加亢奋，新陈代谢更加旺盛，会导致失眠的现象，而且还会出现伤阴动火的现象。因为阴液应该舒布于体表，实现阳入于阴的状态，人会慢慢安静下来后进入睡眠状态。

所以太阳下山后阳气会潜伏下来，如天人相应，人和自然界保持同一频率进行生活。如果人为强行打断，用艾灸生发阳气是不适当的措施。另外艾灸时间最好在上午，上午属于阳气生发的过程，此时补充阳气比较合适，可以使人体内阳气得到进一步巩固和增长。

晚上几点后不能艾灸

"关于艾灸的时间怎么把握，可以参照一天日中阳气的升降变化。晚上几点之后不能艾灸？通过时辰的五行属性去了解，子时是阴气最重时，就是晚上11点-1点，所以艾灸的时候，最好不要超过这个时间，即晚上11点之后就不要艾灸。亥时，是晚上可做艾灸最晚时候，属水，三焦经当旺9点-11点，艾灸最晚可以在亥时，但不要超过11点。因为11点之后阳气要归阴，阳不入阴，就会引起失眠、烦躁，多余的热量进不了阴，也排不出去，引起口舌生疮、发热等不良反应，同时也会影响临床疗效。"

语音时长01:32''

邓特伟│广东省中医院

2019/06/26收听(23870)

每天几点艾灸比较好

"每天中午11点到下午1点艾灸相对比较好，因为此时是精力最充沛的时间，可以战胜邪疾。在此期间，人体和自然的阳气逐渐变得旺盛，并能在中午达到高峰。此时通过艾灸调理可取得良好效果，就和三伏天艾灸的原理一样，补益作用非常显著。有时也可以根据患者体质进行调整，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点进行。治疗失眠，可以在晚上8-9点艾灸涌泉穴、太溪穴等。但对于大多数人群，最好的时间是中午。"

语音时长01:11''

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/05/10收听(44146)

艾灸几点做最好

"艾灸几点钟做最好没有特定的时间，但是个人认为艾灸通常饭后隔一段时间再做，不要饭后马上就去做艾灸，也不要在饥饿的时候做艾灸，就这样都不太合适，所以艾灸通常在9-11点做比较好，如果不饥饿，晚一下也可以。下午的时候，只要睡醒，休息好以后，也可以做艾灸，但是不主张晚上做艾灸。晚上阳气要入阴，如果做艾灸，可能会影响到睡眠质量，所以晚上做艾灸不太合适，还是白天做艾灸更好一些。"

语音时长01:14''

焦乃军│河南省中医院

2019/04/11收听(69916)

01:58

从早晨几点可以艾灸

通常患者做艾灸，尽量从早晨8点以后开始。8点之前患者通常是空腹的状态，空腹不适合做针刺或者艾灸...

孟迎春│山东省立医院

2023/04/19播放(37071)

做了艾灸为什么失眠了

"艾灸导致失眠的原因有几个，有些是疾病本身导致失眠，患者由于生病出现精神过度紧张、焦虑，而导致失眠。还有身体的疾病，包括头痛、腹痛、关节痛、肢体疼痛，多数能够导致失眠。艾灸的气味会导致失眠，因为艾灸有中药的气味，敏感的人会产生咽痒、流泪、刺激、干咳的症状，也会导致失眠的症状发生。艾灸本身具有兴奋刺激的作用，改善血液循环，从而导致大脑兴奋性神经递质的过度兴奋，而产生兴奋和抑制神经递质的功能失调，从而一过性的影响大脑神经递质出现失眠的症状。通常情况下，影响是通过自身原因、艾灸气味、艾灸功效导致失眠。"

语音时长01:21''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/28收听(24216)

为什么做了艾灸会拉肚子

"艾灸后腹泻，可能是艾灸后因腧穴本身血液循环加快，从中医理论认为，腧穴在艾灸后处于开放状态。如果在此时受凉、吹风或者喝凉水，可能会对胃肠造成严重刺激，从而导致腹泻。此时应注意保暖，坚持艾灸多会缓解。艾灸本身具有温经散寒、止痛、消肿的作用，艾灸常用于治疗腹泻。艾灸后若感到有便意和肠蠕动为正常现象，但如果艾灸后腹痛、大便频率增加，甚至出现腹泻，这种情况就不正常。"

语音时长01:09''

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/05/10收听(39720)

做了艾灸有什么好处

"灸法是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上，烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治病和保健目的的一种外治方法。艾灸的好处一共有以下几种：1、温散寒邪：用艾灸治疗寒邪为患、偏于阳虚的各种病证。2、温通经络、活血逐痹：可以用于治疗风寒湿邪所导致的痹症。3、回阳固脱：指对于阳气虚脱而出现大汗淋漓、四肢厥冷、脉微欲绝的虚脱证以及遗尿、脱肛、阴挺等证都可以随症选用。4、消瘀散结：用于乳痈初起，瘰疬，寒性疖肿未化脓的情况。5、防病保健，在临床上常灸足三里、大椎等穴能激发人体的正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。"

语音时长01:52''

张继红│河北医科大学第三医院

2018/10/29收听(10070)

做了艾灸有什么好处

"艾灸这种治疗方式，主要有温补身体阳气，温经通络的作用。主要适合于下面两种类型的疾病：第一种是身体阳虚，体内阳气相对不足所致的疾病，比如畏寒肢冷或者腰膝酸软，属于阳虚的情况。第二种是身体受风寒之邪侵袭，寒凝气滞，气血流通不畅所致的疾病，比如身体受凉以后出现疼痛。做艾灸的部位，一般是腹部或者做温针治疗，这种治疗方式并不适合于适用于阴虚或者身体受了风热的人。做艾灸治疗，还是要到正规的医疗场所去做。艾灸治疗效果会比较慢一些，要有心理准备，比如做腹部艾灸治疗，至少需要1个月，几天是没有效果的。"

语音时长01:20''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/10/28收听(85140)

做了艾灸有什么好处

艾灸是中国医学的一种传统的疗法。在临床上面，艾灸主要有两个大方面的治疗作用，也可以说艾灸就有这两大好处。1、艾灸可以扶助正气、温通阳气。艾灸是用中药艾叶经过晒干、鞣制以后，形成艾绒，点燃以后熏灸人体特定部位，来进行治疗的一种方法。艾叶本身是一个辛温的中药，所以艾灸治疗有温助人体阳气的作用。对于虚寒体质的患者，艾灸治疗可以有效地缓解虚寒症状，比如恶寒、怕冷、面色晃白、乏力、倦怠、气短等症状，所以艾灸治疗对于虚寒证类的患者是非常合适的，因为它有温阳的作用。2、可以疏通经络、缓急止痛。因为中医讲不通则痛，寒邪、湿邪、瘀血，甚至是过热的阳气灼伤了经络，都可以导致经气不通，经气阻滞以后就会出现疼痛的症状，包括各种劳损性骨关节炎，也包括中医所说的痹证，也就是风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，这些以疼痛为主要表现的疾病，艾灸治疗都有很好的效果。通过艾灸以后，可以促进经气运行、打通经脉，因为通则不痛，人体经气运行顺畅，相应症状就会减轻。所以，艾灸的好处主要有两方面：一个是温助阳气；另一个是疏通经络、止痛。

语音时长02:09''

张维│中国中医科学院广安门医院

2018/10/25收听(24348)

做了艾灸有什么好处

"艾灸就是燃烧艾叶，借助艾叶燃烧之后产生的热力给人一个温热的刺激，通过经络腧穴的作用达到防病，治疗疾病的目的。药之不及，针之不到，必须灸之，是一个方法，艾灸做了之后有以下好处：1、温经散寒，起到对于寒湿引起的疼痛、闭经、胃痛、腹痛、腹泻得到改善。2、扶阳固脱，对于气虚或者下陷的疾病得到改善，比如遗尿、崩漏、带下、久泻久痢，可以治疗。3、消瘀散结，改善局部血液循环，止痛。4、防病保健，激发人体的正气，增加抵抗力。以上都是艾灸给人带来的好处。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(82144)

02:00

做了艾灸有什么禁忌

做了艾灸以后的禁忌常见如下：

1、避免马上沾水：艾灸以后先是避免沾水，艾灸以后如果...

陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院

2023/07/24播放(41207)

晚上几点后不能喝水

"建议在九点后不要大量饮水，在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时，身体的代谢功能并没有完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动，散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果睡前喝太多的水，会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，会使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位。对于有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，甚至会加重肾脏的负担。睡前喝水没有太多坏处，但是要注意量以及自己的身体素质，可以在床头备一杯水，早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度。"

语音时长01:09''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/08收听(77114)

晚上几点吃饭最好

　　如果是正常三餐饮食的情况下，晚饭最好在16-18点之间。一般人体在进食后4-6个小时左右排空，所以中午进食后，所摄入能量在4-6小时左右消耗，就会出现饥饿...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3455)

晚上几点之后不能喝水

"在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。晚上喝水有可能会造成夜间起夜，影响睡眠质量。但是如果是睡前因为种种原因没有喝水，相当口渴，这时也是可以酌情饮用，不然夜间缺水的情况会造成血液黏滞度增高，对身体健康更为不利，晚上在睡觉前半小时到1小时可以饮用250毫升水。晚上适当喝少量的水，是有益身心健康，可以预防一些心脑血管疾病。如果喝水太多，会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量，就会影响身体健康。晚上睡觉前，如果大量喝水，也会导致胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良，还有便秘等现象。"

语音时长01:18''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/29收听(20990)

晚上最好几点睡觉

"从神经科的角度讲，晚上10点左右睡觉是最好的。晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间，最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。在这一阶段进行睡眠，不但大脑能得到充分的休息，身体的各个器官，包括肝脏、脾脏、胃以及内分泌系统、免疫系统都能得到非常好的修整。睡眠需要遵循昼夜的节律，晚上松果体开始分泌褪黑素时，人就要处于夜间的睡眠状态，而优质的睡眠对心脏和脑的健康都非常重要。如果真的有睡眠障碍，多做体育运动，必要时可以服用安眠药物。建议大家不要在睡前饮浓茶、喝咖啡，不要穿太多，不要盖太厚，不要面对灯光，不要睡前吃东西，保持安静愉悦的心情，有利于睡眠。"

语音时长01:18''

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/05/13收听(41232)

晚上几点睡觉好

"一般情况下，晚上上床睡觉时间因个人不同而有所不同，什么时候累了想要睡觉，什么时候就是最好的时间点。睡眠是对人的脑力和体力的休息和恢复，人无论是脑力还是体力觉得疲劳了，就会产生困倦感，就需要休息，这时上床睡觉就是最好的时间，所以上床睡觉时间因个人而不同有所不同。什么时间睡觉是由人的生物钟决定，生物钟又和大自然息息相关，白天清醒开始工作、学习，晚上太阳下山了会出现困倦、疲乏的感觉。人们要减轻压力，睡眠要充足，三餐要规律，还有适当的运动，心情要舒畅，对身体就比较好。建议睡前不要剧烈运动，可以喝一杯温牛奶，用热水烫脚，睡前听一些轻音乐，都可以促进睡眠的改善。失眠患者必要的时候可以短期口服一些相关的药物进行干预。"

语音时长01:13''

国红│北京医院

2020/05/15收听(60352)

蛲虫晚上一般几点出来

"蛲虫通常在夜间患者入睡1-2小时后从肛门爬出，大约夜晚10-11点左右。蛲虫夜间之所以会从患者肛门爬出，是由于其特殊的产卵习性所导致，发现后可用镊子取下，进行虫体鉴定。蛲虫寄生于人体肠道，可引起蛲虫病，是一种常见的寄生虫病。蛲虫病的主要症状是肛门周围和会阴部奇痒难耐，夜间尤其明显，由于抓挠，可导致局部出现炎症，甚至破溃和疼痛。儿童患者常有睡眠不安、夜间惊醒、磨牙等异常表现，有时还会出现食欲缺乏、腹痛等消化道症状。有时蛲虫还会寄生于身体其他部位，出现不同的临床表现。如果经检查后，确认体内有蛲虫寄生，建议及时使用驱虫药物治疗。目前临床上治疗囊虫病最有效的药物是阿苯达唑，一次顿服后，虫卵转阴率可达100%，本药疗效高，耐受性好而且疗程短，个人和集体治疗时都可应用。"

语音时长01:20''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/09/30收听(98404)

晚上几点后不能吃东西

"晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概率也会增加的，晚餐不宜吃得过饱，可以减轻胃肠道的负担，建议食用清淡的食物，有利于夜间消化和吸收。人体在夜间的代谢比较缓慢，食用高热量、高糖分的食物，不光会长胖，对胃肠道的影响也是十分严重的，若胃肠道感到不适，尽量避免食用辛辣刺激食物，饮食以清淡为主。日常生活中，一定要养成按时吃饭的好习惯，有规律、有节制的饮食习惯，胃肠道会更加健康的。"

语音时长01:19''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/14收听(32232)

晚上几点以后不能吃东西

"晚饭约3个小时后才能够平卧，如晚11点休息，7点或8点之后不建议再进食，这样才能保证睡眠质量，避免胃食管反流病的发生。晚饭是一天中重要的一餐，晚餐无论在国内还是国外都是丰盛的一餐。晚上进食需要排空时间大约13个小时，所以晚饭后3个小时才能够平卧与休息，胃不和则寝不安，如果进餐时间过晚，会严重影响休息。尤其是胃食管动力存在异常的患者，如胃食管反流病的患者进餐过晚，会导致胃食管反流病加重，部分患者会引起呛咳。日常生活中应注意晚餐不宜进食过多，不宜进食油炸食品等高热量食物，不宜饮酒，应进清淡、易消化饮食，有利于肠胃消化、吸收，进食过饱会影响夜间睡眠。"

语音时长01:16''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/24收听(65306)

晚上几点后不能吃东西

"关于晚上几点后不能吃东西，其实没有明确的时间点，建议晚上不要吃太多的东西，而且晚饭跟睡前最好有一定的时间间隔，因为消化食物一般需要2-4个小时的时间。如果晚餐吃得太饱，又在晚餐之后很快入睡，容易造成消化不良，而且这个时候腹腔内食物比较多，也容易造成反流。对于反流性食管炎的病人，建议睡前3-4个小时就不建议再吃东西了。如果长期晚餐进食比较饱，晚餐进食之后距离睡觉的时间又比较早，会影响到消化系统，会造成一些消化不良的症状。还容易导致体重的增加，其实过度的肥胖跟我们晚上进餐量比较多、吃的比较晚，也会有一定的相关性，而体重增加又跟很多心脑血管疾病发生有关系。所以晚上建议吃个七八分饱，晚餐之后距离睡觉要有一定的时间间隔，当然也不要为了减肥，晚上刻意上不吃东西，造成了晚上低血糖的话，对我们的身体状况也不会好。"

语音时长01:37''

刘晓│北京医院

2020/03/23收听(13960)

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