喝什么茶减肥最快

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不推荐喝茶减肥,没有科学证据证明喝任何一种茶能够直接减重、减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减重、减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。喝各种茶有一定的保健功效,但是不能夸大茶的药用功效,茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。
要想控制好体重,健康的生活方式最必要,合理均衡的营养,规律的吃三餐,少油、少盐、少糖,且不吃零食。同时,要注意合理的运动来帮忙,每周五次以上,每次40分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动。长期坚持控制饮食,减少热量的摄入,而增加能量的消耗。通过运动长期坚持才能够带来真正的减重,带来健康,喝茶都不能带来减肥。

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