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"肺活量一般是指吸入气体后呼出最大的呼气量,通常身体素质好的人肺活量也相对较大。想要增加肺活量最主要的方法是多运动,常见的运动有慢跑、扩胸、振臂,还可以打羽毛球,一般经常做运动...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/02/10 收听(67258)
"提高肺活量常用的方法,先是游泳,游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式,游泳可以很有效的锻炼心肺功能,所以可以通过游泳来锻炼肺功能,可以有效提高肺活量,但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/21 收听(36030)
肺活量就是由功能位的呼吸位置,用最大力量呼气,呼出最大的气体量叫肺活量,代表人的运动和心肺功能的储备状态。肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。假如不考...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/13 播放(98068)
"如果想要提高自己的肺活量,建议可以做以下几点:第一、可以有意识的改变自己的呼吸方式,在心平气和的条件下,坚持用鼻呼吸,少用嘴巴,在吸气的时候逐渐深入到肺叶的所有角落,然后缓慢...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/12/20 收听(36520)
提高肺活量的方法还是比较多的,如果平时身体比较健康,没有基础的肺部疾病,可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动,比如慢跑、游泳、登山,对于提高肺活量效果...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/23 收听(68640)
"肺脏是进行气体交换的脏器,吸进去氧气,排出二氧化碳,保证正常的生理代谢需要。如何保护肺脏、提高肺活量呢?在日常生活中有小运动可以达到这样的目的,日常的唱歌、游泳、开怀大笑可以...
刘亚红│北京市回民医院
2023/05/27 收听(56452)
提高肺活量可以进行有氧运动,有氧运动可以改善心肺功能。在做有氧运动时,呼吸频率会增快,由于对氧的需求,也会使深吸气量增加,所以在有氧运动时,会锻炼肺功能。 中...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/07 播放(35030)
"肺活量与人的呼吸密切相关,生理学研究表明,人体的各个器官、系统、组织细胞,每时每刻都在消耗氧气,机体只有在供氧充足的情况下,才能正常工作,因此可以用一些办法来提高肺活量。第一...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/05/26 收听(41010)
"肺活量指人平静呼吸的时候,存留在肺内的气体,包括补吸气、补呼气和潮气量三部分。肺活量大可以增加代谢、运动能力,尤其肺功能好了,耐力会增强,适合于长跑、登山。那么怎么提高肺活量...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/22 收听(32994)
如果患者不存在胸廓畸形或受限制等情况,提高肺活量最有效手段是进行有氧训练。有氧训练本身可以增强心肺功能强度,尤其随着锻炼时间延长,心肺功能也会逐渐改善。最有效的有氧运动中...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2023/09/29 播放(85056)
"检测肺活量是能够反映肺功能的情况,充足的肺活量能够保证体内血氧浓度有利于身体的健康,一般肺活量越大说明肺功能会越好。肺活量主要是指深吸气之后,用力呼出气体的量,如果肺活量有偏...
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/05/31 收听(10684)
"正常情况下,男性肺活量正常值范围为3500-4000ml,女性肺活量正常值范围为2500-3500ml,具体快速提高肺活量的方法如下:1、平时可以通过做有氧运动来提高肺活量,...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/08/03 收听(98914)
"对于单纯说憋气,很难说明能有效的提高肺活量,最好的提高肺活量的方法还是适当的配合运动,重在坚持。提高肺活量的锻炼,一个是深长的呼吸,也就是当深吸气、缓慢的深长吸气以后适当的屏...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/21 收听(65584)
肺活量是在平静呼气末用力吸气,吸到不能吸为止用力呼气所能呼出来的气量。如果想尽可能肺活量大,尽可能反映真实的肺活量。首先要选定合适的位置,可以站位、坐位,绝不能躺着,要准...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/22 播放(32977)
"经常唱歌可以提高肺活量,也可以通过游泳来提高肺活量。游泳可以很有效的锻炼心肺功能,从而提高肺活量,但要注意如果对氯气过敏,就不要去游泳了,因为大多数的游泳池都用的是含氯消毒剂...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/07/09 收听(96214)
吹气球可以锻炼肺活量,除了吹气球外,还可以进行有氧运动,例如散步、踩单车、打太极、游泳、爬楼梯、登高等,这些运动都可以有效的提高肺活量,改善肺的供氧情况。对于肺气肿以及肺活量不...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/11/29 收听(78688)
提高肺活量的最佳方法是提高腹肌力量,增加腹式呼吸的锻炼。正常人的呼吸动作包括胸式呼吸、腹式呼吸,胸式呼吸可扩的范围较小,尤其有不同程度的肺气肿,如老年性肺气肿、慢性阻塞性...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/17 播放(99942)
"肺活量可以在一定程度上反映出身体的整体素质,平时的运动可以很好的提高肺活量。每天可以慢跑500米左右,跑步的时候不要憋气,做到呼吸自然就好。也可以选择树木茂盛,氧气充足的地方...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/08/02 收听(88404)
吹气球可增大肺扩张度,但最好在专业呼吸治疗师指导下进行。如果是曾经患有气胸或者肺大疱的患者,不建议进行吹气球训练。此外,吹气球有可能出现过度通气,最终导致血液里的二氧化碳...
王燕│广东省第二人民医院
2023/04/03 播放(65358)
吹气球来锻炼肺活量,是一种训练呼吸运动的方式,可以增强肺的功能。但是在吹气球来训练肺活量的过程中还有一些禁忌,比如用力过猛和突然的、快速的吸气和吹气,其长时间且比较频繁,容易出...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/08/27 收听(20966)