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"肺活量一般是指吸入气体后呼出最大的呼气量，通常身体素质好的人肺活量也相对较大。想要增加肺活量最主要的方法是多运动，常见的运动有慢跑、扩胸、振臂，还可以打羽毛球，一般经常做运动...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/02/10 收听(67258)
"提高肺活量常用的方法，先是游泳，游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式，游泳可以很有效的锻炼心肺功能，所以可以通过游泳来锻炼肺功能，可以有效提高肺活量，但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/21 收听(36030)
01:46
肺活量就是由功能位的呼吸位置，用最大力量呼气，呼出最大的气体量叫肺活量，代表人的运动和心肺功能的储备状态。肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。假如不考...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/13 播放（98068）
"如果想要提高自己的肺活量，建议可以做以下几点：第一、可以有意识的改变自己的呼吸方式，在心平气和的条件下，坚持用鼻呼吸，少用嘴巴，在吸气的时候逐渐深入到肺叶的所有角落，然后缓慢...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/12/20 收听(36520)
提高肺活量的方法还是比较多的，如果平时身体比较健康，没有基础的肺部疾病，可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动，比如慢跑、游泳、登山，对于提高肺活量效果...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/23 收听(68640)
"肺脏是进行气体交换的脏器，吸进去氧气，排出二氧化碳，保证正常的生理代谢需要。如何保护肺脏、提高肺活量呢？在日常生活中有小运动可以达到这样的目的，日常的唱歌、游泳、开怀大笑可以...
刘亚红│北京市回民医院
2023/05/27 收听(56452)
"憋气医学上正确称呼为屏气，屏气与肺活量有因果关系，通常是肺活量越大的人，屏气的时间可能越长。因此，想要屏气时间长，先要有足够的肺活量，要有足够的毅力。屏气取决于肺活量的大小，...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/09/01 收听(54004)
"憋气并不能锻炼肺活量，肺活量是反映肺功能的重要指标，肺活量的大小主要是由呼吸肌肉的力量、胸腔的大小、肺组织的体积所决定的，而憋气并不会增强呼吸肌肉的力量，也不会从根本上改变胸...
吴晓昇│南昌市第三医院
2023/11/06 收听(47934)
01:39
提高肺活量可以进行有氧运动，有氧运动可以改善心肺功能。在做有氧运动时，呼吸频率会增快，由于对氧的需求，也会使深吸气量增加，所以在有氧运动时，会锻炼肺功能。 中...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/07 播放（35030）
"肺活量与人的呼吸密切相关，生理学研究表明，人体的各个器官、系统、组织细胞，每时每刻都在消耗氧气，机体只有在供氧充足的情况下，才能正常工作，因此可以用一些办法来提高肺活量。第一...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/05/26 收听(41010)
"憋气1分钟说明肺活量比较好，一般人憋气时间如果在1分钟左右，预测肺活量可能有5000ml。憋气的时间长短和个人的身体状况有很大关系，一般成年女性，肺活量是在2500-3000...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/08/21 收听(58478)
"肺活量指人平静呼吸的时候，存留在肺内的气体，包括补吸气、补呼气和潮气量三部分。肺活量大可以增加代谢、运动能力，尤其肺功能好了，耐力会增强，适合于长跑、登山。那么怎么提高肺活量...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/22 收听(32994)
01:51
如果患者不存在胸廓畸形或受限制等情况，提高肺活量最有效手段是进行有氧训练。有氧训练本身可以增强心肺功能强度，尤其随着锻炼时间延长，心肺功能也会逐渐改善。最有效的有氧运动中...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2023/09/29 播放（85056）
"正常情况下，男性肺活量正常值范围为3500-4000ml，女性肺活量正常值范围为2500-3500ml，具体快速提高肺活量的方法如下：1、平时可以通过做有氧运动来提高肺活量，...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/08/03 收听(98914)
"检测肺活量是能够反映肺功能的情况，充足的肺活量能够保证体内血氧浓度有利于身体的健康，一般肺活量越大说明肺功能会越好。肺活量主要是指深吸气之后，用力呼出气体的量，如果肺活量有偏...
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/05/31 收听(10684)
"经常唱歌可以提高肺活量，也可以通过游泳来提高肺活量。游泳可以很有效的锻炼心肺功能，从而提高肺活量，但要注意如果对氯气过敏，就不要去游泳了，因为大多数的游泳池都用的是含氯消毒剂...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/07/09 收听(96214)
吹气球也能增加肺活量，其实生活中有很多让呼吸增大的运动，都是可以提高肺活量的。但是要持之以恒，偶尔做一次，肺活量不会很快的增大。吹气球主要练的是出气的力度，因为很多阻塞性肺病的...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/26 收听(52588)
02:07
提高肺活量的最佳方法是提高腹肌力量，增加腹式呼吸的锻炼。正常人的呼吸动作包括胸式呼吸、腹式呼吸，胸式呼吸可扩的范围较小，尤其有不同程度的肺气肿，如老年性肺气肿、慢性阻塞性...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/17 播放（99942）
"肺活量可以在一定程度上反映出身体的整体素质，平时的运动可以很好的提高肺活量。每天可以慢跑500米左右，跑步的时候不要憋气，做到呼吸自然就好。也可以选择树木茂盛，氧气充足的地方...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/08/02 收听(88404)
"肺活量偏低，一般与长时间不爱活动，身体素质低下等因素有关系。要提高肺活量，首先要提高身体素质，提高呼吸肌的活动能力，这样才可以逐渐改善肺活量。可以选择以下几种增加肺活量的运动...
张三军│焦作市人民医院
2023/04/12 收听(44576)
