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01:49
柠檬水可以天天适量喝。具体原因分析如下： 1、增进食欲：柠檬水富含有机酸，而有机酸能刺激味蕾敏感性的提高，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，天天适量喝柠檬水，可以...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（30673）
"喝柠檬水不能达到真正意义上的减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，养成...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/24 收听(55434)
01:23
柠檬在水果里能量相对比较低，100g里可能也就30kcal左右，如果喝柠檬水只是切半个柠檬下去不加糖，能量应该很低，但如果喝柠檬水又加蜜糖或者加其它糖，糖分增加后能量就会...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2023/06/10 播放（58228）
"喝柠檬水并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规律的吃三餐，喝柠檬水不能带来减肥，因为不能帮助我们...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(31302)
"光喝柠檬水并不能带来健康减肥，肥胖最主要的原因是长期热量摄入大于消耗的热量。减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。在减肥期间如果光喝柠檬水，短时间体重会下降，减少的是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/06 收听(75932)
01:53
柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下： 1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用； 2、柠檬维生素含量比较丰富，...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/06/10 播放（64154）
"喝柠檬水的好处：一、促进消化。喝柠檬水，能够促进胃部消化。当消化功能不是很好时，可以多喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被吸收和消化。二、清除宿便。长期喝柠檬水的人，...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/21 收听(24504)
"柠檬水通常是在早上，或饭后饮用能够起到减肥的作用。早上饮用柠檬水可以利于人体排出宿便，且柠檬水中所含的微量元素和人体必须氨基酸可以帮助人体排出部分毒素，有效的减少，由于毒素堆...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/04 收听(95114)
01:42
柠檬水在两餐之间适当饮用，对于提高减肥效果，促进减肥有积极作用。因为如果在两餐之间适当饮用柠檬水，能利用柠檬水占据胃部容积，使胃整体可以容纳食物的体积变小，增加一定的饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 播放（51272）
喝柠檬水是可以帮助人进行减肥的，因为柠檬水中有丰富的维生素C成分，可以提高细胞的通透性，促进肠胃的蠕动，并且还能够使机体新陈代谢的速度加快，及时排出体内的毒素和代谢废物，达到自...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(66790)
"减肥期间可以喝柠檬水，柠檬的含糖量很低，4%-8%左右，而且柠檬泡水以后浓度会更加稀释，所食用的糖分是非常少的，可以忽略不计。减肥的过程是一个长期的过程，主要是对每天进食大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/12 收听(75480)
01:55
正常进食的情况下，饮用柠檬水不能减肥。这实际上也是一种自己骗自己的方式。 要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出。因为柠檬可以让胃口更开，可能吃的更多，所以不要...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/11/20 播放（58738）
"小孩天天喝柠檬水通常情况下比较好，因为喝柠檬水有增强免疫力、增强体质、美白的功效，具体如下：1、增强免疫力：因为柠檬是含有维生素C比较丰富的水果之一，可以有效的增强孩子的免疫...
王一川│佳木斯市妇幼保健院
2023/11/18 收听(82606)
"柠檬水是不能够减肥的，因为在柠檬当中并没有减肥的成分，减肥的成分通常是能够进入人体分解脂肪的这样的成分，在柠檬当中的是没有的。当然柠檬水也不会使人增肥，尽管柠檬当中含有一定糖...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(56284)
"柠檬水有一定的减肥作用，但是不应该盲目的被夸大。因为柠檬水当中富含有一定量的维生素，而维生素能够很好的调节机体内的代谢。当代谢顺畅的时候，脂肪不容易储存在体内，有一定的减肥的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 收听(21778)
01:47
蜂蜜柠檬水在早晨喝，有着较好的减肥效果。 1、从中医食疗的角度上讲：蜂蜜柠檬水偏寒凉，而在早晨阳气相对比较旺盛，而减肥的人往往是因为阳气不足，导致肥胖的发生。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（36976）
"蜂蜜柠檬水一般建议饭后1-2h喝，更容易帮助减肥。蜂蜜柠檬水有改善便秘、促进消化的作用，对于减肥的人，通过喝蜂蜜柠檬水能够促进消化，并且改善便秘症状，达到减肥的目的。蜂蜜柠檬...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/09/19 收听(35864)
"喝柠檬水和荷叶水不能减肥，要想达到真正意义上减肥，应该是对机体每天进食总量进行总控制。根据标准体重来计算，标准体重计算公式是身高减105就是患者标准体重，然后按照每千克体重2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 收听(84484)
"红糖柠檬水减肥效果不确切，要想达到真正意义上的减肥，应该管住嘴、迈开腿，对每天所进食大卡进行总量控制。有一个简便的计算公式，身高减105就是患者标准体重，然后按照每天每千克体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 收听(21688)
