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柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下： 1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用； 2、柠檬维生素含量比较丰富，...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/06/10 播放（64154）
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适当地喝柠檬水有着很好的清热、解暑的好处。从中医食疗的角度，柠檬偏寒凉，对于炎炎夏日所导致的暑热，适当喝柠檬水，利用其寒凉的属性，能够很好地清除暑热，在预防和缓解中暑方面...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（47798）
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柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，最主要的营养成分除了糖分以外，还有钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C及高量的钾元素和低量的钠元素...
马方│北京协和医院
2023/09/24 播放（94112）
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柠檬水可以天天适量喝。具体原因分析如下： 1、增进食欲：柠檬水富含有机酸，而有机酸能刺激味蕾敏感性的提高，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，天天适量喝柠檬水，可以...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（30673）
"怀孕期间喝柠檬水，最主要的好处在于其提供的维生素和矿物质类营养素，柠檬水中含有丰富的维生素C，维生素C是人体必不可少的一种水溶性维生素，既可以促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤衰老...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(74864)
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柠檬水是由柠檬泡水而制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分，对机体有一定好处： 1、延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C...
柳鹏│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（60442）
"喝柠檬水的好处如下：1、可以润肤色、美容养颜，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，能够很好的调节皮肤内色素代谢，促进胶原蛋白的形成，对于雀斑、黄褐斑等色素沉着有很好的去斑作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/25 收听(80452)
孕妇可以喝适量的柠檬水，柠檬水里面含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增加抵抗力等作用。孕妇往往抵抗力会下降，需要补充丰富的维生素来满足腹中胎儿的需求。喝柠檬水对于孕妇而言，可以提...
单莉莉│北部战区总医院
2023/07/01 收听(99220)
"很多人保持着喝柠檬水的习惯，柠檬水中富含大量维生素C，维生素C对人体非常重要，起着很好的抗氧化、促还原的作用，在人体的很多生化反应中起着重要作用。维生素C是一种水溶性维生素，...
彭涛│北京大学人民医院
2023/02/16 收听(57496)
"喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 收听(91350)
"怀孕喝柠檬水的好处可以预防孕期长斑，还有美白作用，对孕妇的皮肤有一定好处，柠檬水中含有大量维生素C可以增强身体抵抗力，预防孕期感冒。柠檬水中含有微量元素和柠檬酸，对胎儿发育也...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/07/25 收听(96480)
"孕妇喝柠檬水好处还是比较多的，首先是可以在一定程度上缓解孕吐，其次就是能够补充维生素C。但如果孕期反应比较严重，或者是胃部烧灼感比较严重的话，就不建议过多的喝，因为柠檬水是酸...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/30 收听(61344)
晚上喝柠檬水的好处有很多，柠檬水中含有丰富的维生素，特别是维生素C、果酸，可以促进睡眠，让睡眠更香甜。特别是对于轻度睡眠障碍、焦虑，柠檬水里面再加少量的冰糖，可以很好的改善焦虑...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/24 收听(41150)
"天天喝柠檬水不能够减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的总热卡进行总量的控制。根据患者的身高计算出理想体重，然后根据每kg体重25-30大卡的热量，对每天摄入的碳水化...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 收听(27554)
"小孩天天喝柠檬水通常情况下比较好，因为喝柠檬水有增强免疫力、增强体质、美白的功效，具体如下：1、增强免疫力：因为柠檬是含有维生素C比较丰富的水果之一，可以有效的增强孩子的免疫...
王一川│佳木斯市妇幼保健院
2023/11/18 收听(82606)
"天天喝白开水的好处具体如下：1、让皮肤更加白皙和富有弹性，因为皮肤是离不开水分的构成，当白开水喝得充足能让体内有很好的水分，进而能让皮肤的弹性更加好。2、抵抗力增强，因为体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/02 收听(96446)
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天天喝小米粥的好处有以下几点： 1、天天适当的喝一些小米粥，有着很好的补充体力、缓解疲劳的好处，因为小米粥当中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（48174）
